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高血壓病人幾點(diǎn)睡覺

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醫(yī)生主講實(shí)錄

研究顯示,中年人睡眠時(shí)間越少患高血壓風(fēng)險(xiǎn)越大,平均每天少睡1小時(shí),五年內(nèi)患高血壓的幾率將增加至四成。

正常健康的睡眠時(shí)間是七到八個(gè)小時(shí),是一個(gè)人所需的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間。一項(xiàng)調(diào)查顯示,一天睡眠少于6小時(shí)會(huì)損害健康,同時(shí)睡眠時(shí)間超過9小時(shí)也會(huì)損害健康。

此項(xiàng)調(diào)查對(duì)40到79歲的人,100萬名受訪男女中從生活習(xí)慣健康壽命的關(guān)系中統(tǒng)計(jì)出來的。綜合找到的資料建議在晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)睡覺保持七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,應(yīng)該更有助于身體健康,不僅僅是高血壓。另外建議不妨再抽空去查幾次血壓,確認(rèn)一下是否是高血壓。

以上內(nèi)容僅供參考

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