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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個時期睡眠以后可以使機體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 8584次

• 晚上喝藥不要超過幾點

  晚上服藥一定要根據(jù)藥品的使用說明書來決定，比如有的藥物是日一次口服的，有的藥物是日二次或者是日三次，甚至有的藥物是日四次口服的，需要結(jié)合服藥的頻次，間隔的時間，來決定服藥的時間。像口服藥物最常見的是對胃腸道的刺激作用，所以一般晚上服藥不建議超過九點鐘，可以在晚餐后半小時到一小時內(nèi)服用，但是也要結(jié)合藥品的使用說明書來具體應(yīng)對，具體看服藥是在什么時間段合適。再有服藥在一定程度上會加重肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，所以建議服藥的病人一定要清淡飲食，適當(dāng)?shù)亩嗪人?，促進身體正常的新陳代謝，來減輕服藥對肝臟造成的代謝的損傷。還有服藥的時候盡量避免進食辛辣、刺激、油膩的食物，不要喝濃茶、咖啡等這些刺激性的飲料。

  

  01:55
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-19 14189次

• 高血壓幾點睡覺
  對于高血壓患者來說，平時要按時有規(guī)律的服用降壓藥物，目前高血壓病沒有特別有效的治療方法，而是通過藥物控制血壓平穩(wěn)控制血壓，可以減少很多并發(fā)癥的發(fā)生。除了按時服用藥物，在生活和飲食方面要進行調(diào)整，飲食要做到低脂低鹽低膽固醇的清淡飲食方式。在生活作息方面要有規(guī)律，要多注意休息，不要進行過于激烈的運動，建議高血壓患者在中午可以睡一到半個小時的午休時間，每天保證六到七個小時的睡眠時間，具體要根據(jù)自身的狀況來進行決定，同時要保持一個平和樂觀的心態(tài)。
  語音時長 1:18”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-02 4859次

• 高血壓病人幾點睡覺
  研究顯示，中年人睡眠時間越少患高血壓風(fēng)險越大，平均每天少睡1小時，五年內(nèi)患高血壓的幾率將增加至四成。正常健康的睡眠時間是七到八個小時，是一個人所需的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時間。一項調(diào)查顯示，一天睡眠少于6小時會損害健康，同時睡眠時間超過9小時也會損害健康。此項調(diào)查對40到79歲的人，100萬名受訪男女中從生活習(xí)慣健康壽命的關(guān)系中統(tǒng)計出來的。綜合找到的資料建議在晚上十點到十一點睡覺保持七個小時的睡眠時間，應(yīng)該更有助于身體健康，不僅僅是高血壓。另外建議不妨再抽空去查幾次血壓，確認(rèn)一下是否是高血壓。
  語音時長 01:34”
  相華 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-09-26 4257次

• 小孩晚上幾點睡覺最好
  孩子最好十點鐘之前入睡是有科學(xué)依據(jù)的。十點前入睡，大概晚上十一點多就會進入一個深睡眠的狀態(tài)，孩子腦垂體的生長激素就會分泌的比較好。同時在深睡眠的時候，身體的處于一個放松的狀態(tài)，生長激素分泌出來以后對孩子各個器官，甚至骨骼的發(fā)育的效果也會非常好。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-12-01 32209次

• 晚上幾點睡覺不算熬夜
  每個人的生物鐘不同，所以對于每個人來講，幾點睡覺算熬夜這樣的規(guī)律也不盡相同。對于普通人來講，成年人晚上睡覺時間在七八個小時為正常的，可以在晚上八點，九點休息，而在第二天早上只要睡夠七八個小時，起床就屬于正常的現(xiàn)象，但對于有的人來講，十點以后，或者12點睡覺會出現(xiàn)頭痛，神經(jīng)衰弱的癥狀，如果是這種情況，建議還是早一些睡覺比較好，對很多人來講，10點以后睡覺沒有太大的影響，總之來說，在晚上12點之前一定要進入睡眠狀態(tài)，否則會出現(xiàn)生物鐘紊亂的情況。
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 6005次

• 晚上幾點睡覺算熬夜
  晚上一般11點后睡覺算熬夜，如果經(jīng)常熬夜出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。通常情況下，合理的作息時間是晚上9點半到10點入睡，晚上12點到3點處于人體深度睡眠狀態(tài)，此時間段，人體的肝臟、肺臟等器官都在深度睡眠的狀態(tài)下進行排毒，如果11點以后睡覺，可
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 晚上幾點測血壓最好
  并沒有晚上幾點測血壓最好的說法，在晚上睡覺前測血壓比較好。血壓就是指血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，因為血壓會受到活動、情緒激動、勞累等多種因素的影響出現(xiàn)波動，所以血壓并不是一成不變的，一般情況下會在早晨起床后的一個小時之內(nèi)或晚上睡覺之前進行血壓檢測，能夠記錄一天中最高的血壓數(shù)。在測量血壓前半
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-09-28 195次