做完近視手術(shù)，很多朋友心里都犯嘀咕：我還能跑步嗎?能去健身房嗎?能游泳嗎?甚至有人術(shù)后第二天就想去打籃球——先別急，這事兒還真不能隨心所欲。

北京?，斄猪槼毖劭漆t(yī)院的專家提醒：術(shù)后運動不是不能做，而是要分階段、分類型，一步步來。

術(shù)后當天到一周：只能"躺平式"休息

手術(shù)當天，你的眼睛還處于麻醉消退期，可能會出現(xiàn)流淚、畏光、酸脹、異物感等癥狀，這些都屬于正常反應，一般持續(xù)2到5個小時。這段時間，你需要做的就是閉眼休息，佩戴眼罩保護眼睛，千萬不要用手揉眼。

術(shù)后第二天，視力就會有明顯提升，可以正常用眼了。但運動方面，一周之內(nèi)只建議散步這類低強度活動，跑步、游泳、舉鐵統(tǒng)統(tǒng)不行。角膜創(chuàng)口還在愈合期，任何劇烈晃動都可能影響恢復。

術(shù)后一周到一個月：可以動，但要"溫柔"

這個階段，散步、慢跑、騎自行車、瑜伽、伸展操都可以安排上了。北京希瑪林順潮眼科醫(yī)院建議，面對電腦或手機40分鐘，就休息10分鐘，避免過度用眼。

需要特別注意的是：一個月內(nèi)嚴禁眼部化妝，不要使用洗面奶洗臉，避免臟水和刺激性泡沫進入眼睛。洗澡、洗頭時也要小心，萬一不小心濺入眼內(nèi)，立即滴用術(shù)后眼藥水清洗，若仍有紅痛不適，要及時就醫(yī)。

對抗性運動呢?籃球、足球、拳擊、散打這些，請再等等——至少等到三個月以后。

術(shù)后一個月到三個月：逐步"升級"

一個月后，大多數(shù)人可以恢復慢跑、健身房器械練習等中等強度運動。但游泳依然不建議，半年內(nèi)都要遠離泳池。水中的細菌和化學物質(zhì)對尚未完全穩(wěn)定的角膜來說，是不小的威脅。

三個月后，如果復查顯示眼部恢復良好，游泳、潛水等水上運動可以提上日程了。對抗性運動也可以逐步嘗試，但仍需做好眼部防護。

術(shù)后半年到一年：基本"解放"

半年以上，角膜趨于完全穩(wěn)定，大部分運動都可以正常進行。但北京希瑪林順潮眼科醫(yī)院的醫(yī)生依然強調(diào)：即使完全恢復，也不建議長期進行極限對抗類運動，降低眼部受創(chuàng)風險始終是明智之舉。

另外，術(shù)后復查節(jié)奏不能丟：第1天、第7天、1個月、3個月、半年、1年，一共六次復查，每次都很關(guān)鍵。醫(yī)生會根據(jù)你的恢復情況，調(diào)整用藥和運動建議。

高度近視者請格外注意

如果你的近視度數(shù)在600度以上，無論是否做過手術(shù)，蹦極、跳水、拳擊這類容易引起視網(wǎng)膜脫離的運動，都不建議參加。高度近視患者眼軸較長，眼球壁相對較薄，視網(wǎng)膜也更脆弱，外力沖擊下發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的風險顯著高于普通人群。

寫在后面

近視手術(shù)后的運動，核心原則就八個字：循序漸進，防護為先。不要因為視力恢復了就放飛自我，也不用因為害怕而徹底躺平。按照階段來，聽醫(yī)生的話，你既能擁有清晰視力，也能享受運動的快樂。

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