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• 為什么鍛煉后肌肉會酸痛

  鍛煉以后肌肉會大量的做工，會有能量的代謝，會出現(xiàn)代謝產物，如乳酸。乳酸不能及時被血液循環(huán)運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜產生酸痛。鍛煉以后肌肉會大量的做工，是指肌肉會反復的收縮舒張，肌肉會大量的耗能量做工，在做工的過程中就會產生代謝。多數情況下會通過機體的三羧酸循環(huán)等能量的代謝，產生代謝產物，最容易出現(xiàn)聚集在肌肉里的代謝產物是乳酸一類。乳酸有一定刺激，其應該隨產生隨運走。由于鍛煉肌肉比較集中、劇烈，會產生大量的乳酸，乳酸不能及時被血液循環(huán)運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜，會產生疼痛。所以就會產生運動后或者鍛煉以后肌肉的酸痛，這種酸痛多數是由于肌肉代謝產物乳酸刺激組織所產生的一種不適。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10910次

• 左肩膀酸痛是什么原因

  左肩膀酸痛，最多見的還是左肩關節(jié)出現(xiàn)了一些異常，比如出現(xiàn)了左肩關節(jié)周圍肌肉和韌帶的問題，當然如果出現(xiàn)骨頭的問題，可能疼痛感會加重。而出現(xiàn)肩關節(jié)周圍的肌肉，比如肩關節(jié)附近的斜方肌，肩關節(jié)三角肌的前、后、豎等等，這些部位出現(xiàn)勞損，或者是頸椎病等等，造成的神經的刺激，導致肌肉的不適酸痛，一般認為還是以肌肉和韌帶等損傷為主，以勞損為主，比如肩膀肌肉，乳酸過度的堆積，就會產生酸痛。這時候可能需要適當的不負重的活動肩關節(jié)，保證肩關節(jié)的前后左右伸展，而不是說過度的用力，可以適當的按摩理療等等，都會使酸痛感得到一定的緩解。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12962次

• 睡醒后肩膀酸痛怎么回事
  睡醒后肩膀酸痛，主要是由于急性的勞損或者是急性炎癥形成，這兩個問題是怎么來的呢？有可能是患者喜歡長時間的一側臥位，一晚上都左側臥位或者右側臥位，如果正好遇上了比較硬的床板或者是床墊，將會導致肩膀受到長時間的擠壓，這種擠壓會導致血運不暢，起床的時候會有急性的勞損、急性的炎癥形成，就會出現(xiàn)肩膀酸痛，這種酸痛有可能也是乳酸堆積的結果。如果是出現(xiàn)這種問題，處理的方法有可以更換一個床墊或者是一個床板，這種床墊既不能太軟也不能太硬，要對肩膀有足夠的一個支撐。除此之外，還需要調整睡眠的姿勢和習慣，不要長時間的側臥，多翻身、平躺都可以。如果起來的時候出現(xiàn)肩膀酸痛，可以適當的活動、拉伸、熱敷，可以促進這些炎癥因子的代謝。如果是疼痛十分嚴重，還可以配合一些口服和外用的止痛藥，都會起到很好的效果。
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  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2019-02-19 10767次

• 為什么睡醒腰酸痛
  很多人在睡醒之后，感覺到腰部酸痛，大部分情況下是睡的床太軟引起的，睡的床太軟就會引起腰部的肌肉纖維過度的堆積在某一個位置當中，時間長了就會導致局部的血液循環(huán)不通暢，局部的氧氣以及營養(yǎng)物質就會減少，同時，局部的酸性產物就會堆積，比如乳酸以及二氧化碳，還會產生一些無菌性的炎癥因子，比如前列腺素，腫瘤壞死因子等等，所以會導致局部的酸痛。有的人在睡覺的時候，過度的使用空調風扇，就會引起腰部受涼，這種酸痛會更加明顯。很多的患者在白天會長時間的坐立彎腰，時間長了，會形成腰肌的勞損，在長時間的睡眠之后，也會導致腰部酸痛的發(fā)生，所以要睡硬板床休息，端正腰部姿勢，定時改變姿勢，加強保暖，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理。
  語音時長 01:19”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-25 5514次

• 睡醒后肩膀酸痛怎么回事
  病情分析：睡醒之后出現(xiàn)了肩膀的酸痛，應該考慮是局部的軟組織的無菌性的炎癥，睡覺的時候枕頭不合適或者過度的使用空調風扇所導致的。意見建議：首先要積極的加強保暖，避免受涼，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，適當的進行推拿按摩，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，使用活血的中藥熱敷燙洗，端正頸肩部姿勢，避免長時間一個姿勢，使用的枕頭不能太高，也不能太軟。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-04-07 2804次

• 為什么睡醒腰酸痛
  病情分析：睡醒的時候出現(xiàn)了腰的酸痛，應該可能是在夜間的時候過度的受涼引起的，也有可能是睡的床太軟導致的。這種情況下就會引起腰部的肌肉纖維痙攣，過多的液體積聚在下垂的部位，局部血液循環(huán)比較差，所以就會出現(xiàn)腰酸痛。意見建議：這種情況下要加強保暖，局部進行熱敷，睡硬板床休息，在白天的時候還要適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，避免久坐，避免彎腰。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-07-15 2703次

• 睡醒后渾身酸痛
  相信大家都會有經歷，早上睡起來，渾身酸痛。睡醒后渾身酸痛情況在生活中比較常見。它可能是我們在生活中過度勞累導致的，也可能是因為我們沒有睡好導致的渾身酸痛。當在生活中睡醒后遇到渾身酸痛情況時，建議大家進行適當的按摩酸痛的部位來緩解?？赡苁谴不蛘哒眍^不合適的問題造成，也有可能是睡眠質量不好。比如經常做夢
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 708次

• 睡醒肩膀疼
  睡醒肩膀疼痛可能是由多種原因引起的，包括睡眠姿勢不當、肩部受涼、肩周炎、頸椎病以及肩袖損傷等。針對這些不同的原因，可以采取相應的緩解方法和治療措施。1、睡眠姿勢不當不正確的睡姿可能導致肩部和頸部的肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，進而引發(fā)疼痛。建議調
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次