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• 女生晚上幾點(diǎn)睡覺好

  一般每天晚上10點(diǎn)睡覺最好，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個(gè)時(shí)期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時(shí)間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點(diǎn)睡覺，早晨6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 8588次

• 喝藥酒可以祛風(fēng)散寒嗎

  一般情況下喝藥酒是可以祛風(fēng)散寒的，但是需要喝具有祛風(fēng)散寒功效的藥酒，比如壯骨藥酒等。其主要成分有乳香、沒藥、當(dāng)歸等，具有祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)等功效，可以用于治療風(fēng)寒濕痹、四肢拘攣、半身不遂、腰腿疼痛等病證。而且此藥物炮制講究、工序繁雜，可以起到比較好的祛風(fēng)散寒的功效。但是需要注意的是，患者在喝藥酒的時(shí)候，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下喝，以免出現(xiàn)不良影響。同時(shí)需要注意的是，對(duì)于酒精過敏的患者要禁用藥酒，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的不良后果。而且如果患者在服用頭孢類藥物的同時(shí)，也是不可以喝藥酒的，以免出現(xiàn)雙硫侖樣反應(yīng)，危及患者的生命。此外如果患者想要祛風(fēng)散寒，除通過喝藥酒外，還可以通過針灸、艾灸等理療的方式進(jìn)行祛風(fēng)散寒。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:42
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-29 3575次

• 晚上超過幾點(diǎn)不能拔罐
  一般到了晚上我們是不建議患者拔罐的，因?yàn)榘喂薜闹饕π鞘柰ń?jīng)絡(luò)，活血化瘀，驅(qū)寒除濕。中醫(yī)認(rèn)為從中午12點(diǎn)之后是陰氣生發(fā)，陽氣逐漸下降的一個(gè)過程，這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該封藏氣血，極少數(shù)身體虛弱的人可以在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行拔罐，但大多數(shù)的人建議上午拔罐比較合適，上午拔罐能夠更好的促進(jìn)血液的運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)。另外，拔罐的患者還應(yīng)該注意在拔罐之后的六小時(shí)之內(nèi)不要碰冷水，不喝冷水，也不要吹風(fēng)，一定要注意避風(fēng)保暖，并且拔罐的時(shí)間也不能過長(zhǎng)，常規(guī)是10到15分鐘比較合適。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-12 10190次

• 晚上幾點(diǎn)吃飯最好
  吃晚餐最好定在六點(diǎn)左右，不同時(shí)間段的生理需求人體的每一次進(jìn)餐都與生理需求有關(guān)，不同的時(shí)間段身體會(huì)有不同的變化和要求，十二點(diǎn)到二十點(diǎn)身體的各種能量被消耗，需要進(jìn)食補(bǔ)充，此時(shí)進(jìn)食的集中時(shí)間，午餐要吃的飽，補(bǔ)充上午損耗的營養(yǎng)和能量，以滿足身體的需求，午餐過后大約四到五小時(shí)是吃晚餐的時(shí)間，晚餐不能超過八點(diǎn)進(jìn)食，八點(diǎn)到二十四點(diǎn)，消化系統(tǒng)逐漸進(jìn)入休息狀態(tài)，新陳代謝下降，營養(yǎng)素開始進(jìn)入身體的各個(gè)細(xì)胞，開始準(zhǔn)備修復(fù)組織與器官。如果在此時(shí)進(jìn)食，由于消化系統(tǒng)的工作效率下降，胃酸分泌減少，導(dǎo)致胰腺，腸液等消化液的分泌也大大折扣，而食物中如果還有大量的高蛋白和脂肪，這些食物就會(huì)在消化道內(nèi)停留，發(fā)酵易造成消化道系統(tǒng)的疾病。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 41514次

• 晚上超過幾點(diǎn)不能拔罐
  病情分析：一天中最好在陽氣最盛的時(shí)候進(jìn)行拔罐治療，因此，最好在一天中的上午進(jìn)行拔罐治療。日落之后就最好不要進(jìn)行拔罐治療了，也就是冬季的五六點(diǎn)鐘或者是夏季的七八點(diǎn)鐘以后。意見建議：應(yīng)該根據(jù)病情以及患者的需要來決定，盡量做到具體問題具體分析，而拔罐的時(shí)長(zhǎng)最好不要超過15分鐘。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-10-21 3502次

• 晚上幾點(diǎn)跑步好
  一般情況下，建議飯后一個(gè)小時(shí)跑步是比較好的，可以促進(jìn)胃腸道的消化功能，還可以消耗體內(nèi)的多余脂肪和能量。對(duì)于減肥效果是比較好，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力，不建議飯后立刻跑步，會(huì)造成一些消化不良的現(xiàn)象，一般七點(diǎn)左右是比較合適的。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-22 3003次

• 晚上運(yùn)動(dòng)不要超過幾點(diǎn)
  晚上運(yùn)動(dòng)一般不要超過晚上10點(diǎn)，以免對(duì)身體健康造成影響。晚上10點(diǎn)如果還在運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致身體處于興奮的狀態(tài)，這樣就會(huì)錯(cuò)過最佳的睡眠時(shí)間，而且如果在晚上10點(diǎn)后還在運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致心率及體溫出現(xiàn)異常，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況。所以在晚上做運(yùn)動(dòng)一般是在下午4:00~7:00之間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-15 18156次

• 晚上運(yùn)動(dòng)不要超過幾點(diǎn)
  晚上進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有益，但運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇卻是一個(gè)需要細(xì)致考慮的問題。一般來說，晚上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不應(yīng)過晚，以避免影響睡眠質(zhì)量和身體機(jī)能的恢復(fù)。具體而言，以下幾點(diǎn)可作為參考：對(duì)于大多數(shù)人而言，晚上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好安排在晚餐后1至2小時(shí)內(nèi)，這
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-31 0次