妙手醫(yī)生精選空腹吃蘋果是可以減肥的，蘋果中有很多膳食纖維和果膠，食用之后會降低腸道中糖分的吸收，還能促進體內(nèi)脂肪的代謝，有一定的減肥、瘦身效果。
尤其是青蘋果，青蘋果中的糖分極低可以隨意吃。但是紅蘋果中糖分含量是比較高的，需要注意使用的時間。所以蘋果最好在三餐之間吃，但是不要只吃蘋果不吃飯，用蘋果代替了正餐，這樣雖然減肥很快，但是很快就會反彈回來。
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早上空腹吃蘋果好嗎一般情況下，水果的食用大部分在飯后，或者兩餐之間食用比較好。早晨起來的時候，胃里邊是排空的，這時候吃蘋果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話，往往對胃黏膜、胃腸是一個刺激作用。特別有慢性胃炎和腸炎的這種朋友，他可能不是特別適合。因此我們建議還是在飯后，或者是兩餐間吃蘋果比較好。另外如果是早晨吃蘋果，最好是能夠削成片，然后熱水燙一下，這樣食用對胃的刺激就小一些。
01:12
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-11 212814次
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空腹可以吃蘋果嗎空腹是可以吃蘋果的，而且早上空腹吃是可以將蘋果中的成分消化得快，另外，蘋果中富含各種微量的元素，這對于身體的健康是大有好處，蘋果不但能益氣健脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。不過值得注意的是，對于那些腸道不好的人來說是不適合空腹吃蘋果的。因為蘋果屬于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了蘋果，很容易會引起胃部不適，這個時候建議飯后半小時吃最好。
01:12
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-03 19188次
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空腹吃蘋果減肥早起空腹吃蘋果可以起到排毒通便的作用，而且還能治療慢性腹瀉和大便干燥，據(jù)研究表明蘋果中含有鞣酸、有機酸等物質(zhì)，具有很好的收斂作用。蘋果里面含有果膠、纖維素等物質(zhì)，可以起到吸收細菌、毒素的作用，因此早起空腹吃蘋果可以止瀉、排毒素，空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素的原因，是蘋果中富含的半乳，糖醛酸可以起到很好的排毒作用。語音時長 1:26”
高明
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 2583次
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蘋果可以空腹吃嗎蘋果對于腸胃來說沒有刺激作用，而且它含有豐富的維生素c，還有鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，是可以空腹吃的。如果有腸胃不好，或者是吸收不好的話，建議盡量不要空腹吃，因為蘋果當中的有機酸這些物質(zhì)很有可能會加腸胃的分泌作用，致使胃內(nèi)胃酸分泌過多會對腸胃造成一定的刺激，容易消化不良，或者是腹脹的可能性。建議大家可以在每天早上還有午餐中間吃蘋果，然后可以每天早上起來空腹喝一杯溫開水，這樣的話，對于腸道來說具有一定的通腸潤便，還有對于腸道進行清洗的效果。語音時長 1:13”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-02-25 18556次
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空腹吃蘋果可以減肥嗎空腹吃蘋果可以減肥。蘋果有瘦大腿的功效，但是空腹吃蘋果會比較傷胃，建議您最好不要空腹吃蘋果，可以在吃蘋果的時候喝杯鮮牛奶。另外，減肥也是需要營養(yǎng)均衡的，可以少吃一些肉類和蛋類，最好不要吃米飯和面條，饅頭等主食。
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-11-23 2802次
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空腹吃蘋果能減肥嗎早上空腹吃蘋果是可以減肥的，但是效果不明顯，蘋果中蘊含著豐富的果糖，果糖又非常的容易快速轉(zhuǎn)化成葡萄糖，這樣就能夠快速的補充能量，吃蘋果有利于消化，容易產(chǎn)生飽腹感，但是容易把胃給吃壞，想要減肥，平時還是要多運動，控制飲食。
郭英
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2018-11-23 2605次
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蘋果可以空腹吃嗎蘋果通常是可以空腹吃的，但是要適量。蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素K、鉀、鎂等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對身體健康非常重要。而且從營養(yǎng)學(xué)角度來看，蘋果中的果糖和膳食纖維可以提供一定的能量和飽腹感，有助于緩解饑餓感，所以蘋果是可以空腹吃的。但是對于部分胃腸功能較弱的人群，應(yīng)該避免經(jīng)?？崭钩蕴O果，
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-11-16 0次
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可以空腹吃蘋果嗎一般可以空腹吃蘋果，吃的時候需要注意適量，平時應(yīng)該定期去醫(yī)院做體檢，可以了解身體的健康狀況。蘋果是一種比較常見的水果，營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的葡萄糖、果酸、多種維生素和礦物質(zhì)，這種水果的刺激性比較小，空腹吃蘋果里面的營養(yǎng)成分可以更好地被人體吸收，一般不會影響消化系統(tǒng)的正常功能，不會對身體健康產(chǎn)生影
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-03-01 0次
