妙手醫(yī)生精選空腹吃蘋(píng)果是可以減肥的，蘋(píng)果中有很多膳食纖維和果膠，食用之后會(huì)降低腸道中糖分的吸收，還能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，有一定的減肥、瘦身效果。
尤其是青蘋(píng)果，青蘋(píng)果中的糖分極低可以隨意吃。但是紅蘋(píng)果中糖分含量是比較高的，需要注意使用的時(shí)間。所以蘋(píng)果最好在三餐之間吃，但是不要只吃蘋(píng)果不吃飯，用蘋(píng)果代替了正餐，這樣雖然減肥很快，但是很快就會(huì)反彈回來(lái)。
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早上空腹吃蘋(píng)果好嗎一般情況下，水果的食用大部分在飯后，或者兩餐之間食用比較好。早晨起來(lái)的時(shí)候，胃里邊是排空的，這時(shí)候吃蘋(píng)果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話，往往對(duì)胃黏膜、胃腸是一個(gè)刺激作用。特別有慢性胃炎和腸炎的這種朋友，他可能不是特別適合。因此我們建議還是在飯后，或者是兩餐間吃蘋(píng)果比較好。另外如果是早晨吃蘋(píng)果，最好是能夠削成片，然后熱水燙一下，這樣食用對(duì)胃的刺激就小一些。
01:12
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2019-02-11 212570次
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空腹可以吃蘋(píng)果嗎？空腹是可以吃蘋(píng)果的。蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，但是吃蘋(píng)果也有一定講究的，早晨空腹時(shí)間吃蘋(píng)果，會(huì)給身體帶來(lái)許多好處，比如：第一，清潔口腔，蘋(píng)果當(dāng)中含有豐富的果酸質(zhì)和有機(jī)酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠清除早晨起床后口臭現(xiàn)象，能夠有效的清除細(xì)菌、病毒，從而很好的清潔口腔。而且蘋(píng)果含有豐富的維生素c，空腹吃蘋(píng)果有利于牙齒的健康，能讓整個(gè)口腔保持口氣清新，可以提高口腔整體的健康水平。第二，防治便秘，其實(shí)蘋(píng)果能夠更好的防治便秘，因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的果膠，這些果膠可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸的消化吸收。而且蘋(píng)果中含有大量的纖維素，能夠起到排毒的作用，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能夠很好的改善便秘的效果。第三，能減肥，因?yàn)樘O(píng)果含有的脂肪量是相當(dāng)?shù)偷?，而且吃蘋(píng)果之后容易出現(xiàn)飽腹感，就會(huì)在吃蘋(píng)果之后不想吃太多其它的食物，從而能夠達(dá)到減肥的功效。第四，防止皮膚衰老，因?yàn)樘O(píng)果中含有相當(dāng)豐富的礦物質(zhì)和維生素，常吃蘋(píng)果能夠給人體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)。蘋(píng)果當(dāng)中含有多酚物質(zhì)，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很好的抗氧化的效果，所以早上吃蘋(píng)果還可以起到延緩衰老的作用。第五，蘋(píng)果中含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)素還可以提高人體的免疫功能，有防治疾病的功效。
02:12
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 513739次
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空腹吃蘋(píng)果減肥早起空腹吃蘋(píng)果可以起到排毒通便的作用，而且還能治療慢性腹瀉和大便干燥，據(jù)研究表明蘋(píng)果中含有鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)，具有很好的收斂作用。蘋(píng)果里面含有果膠、纖維素等物質(zhì)，可以起到吸收細(xì)菌、毒素的作用，因此早起空腹吃蘋(píng)果可以止瀉、排毒素，空腹吃蘋(píng)果可以排除體內(nèi)的毒素的原因，是蘋(píng)果中富含的半乳，糖醛酸可以起到很好的排毒作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
高明
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 2507次
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蘋(píng)果可以空腹吃嗎蘋(píng)果對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)沒(méi)有刺激作用，而且它含有豐富的維生素c，還有鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，是可以空腹吃的。如果有腸胃不好，或者是吸收不好的話，建議盡量不要空腹吃，因?yàn)樘O(píng)果當(dāng)中的有機(jī)酸這些物質(zhì)很有可能會(huì)加腸胃的分泌作用，致使胃內(nèi)胃酸分泌過(guò)多會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，容易消化不良，或者是腹脹的可能性。建議大家可以在每天早上還有午餐中間吃蘋(píng)果，然后可以每天早上起來(lái)空腹喝一杯溫開(kāi)水，這樣的話，對(duì)于腸道來(lái)說(shuō)具有一定的通腸潤(rùn)便，還有對(duì)于腸道進(jìn)行清洗的效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-02-25 18312次
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空腹吃蘋(píng)果可以減肥嗎空腹吃蘋(píng)果可以減肥。蘋(píng)果有瘦大腿的功效，但是空腹吃蘋(píng)果會(huì)比較傷胃，建議您最好不要空腹吃蘋(píng)果，可以在吃蘋(píng)果的時(shí)候喝杯鮮牛奶。另外，減肥也是需要營(yíng)養(yǎng)均衡的，可以少吃一些肉類(lèi)和蛋類(lèi)，最好不要吃米飯和面條，饅頭等主食。
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-11-23 2802次
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空腹吃蘋(píng)果能減肥嗎早上空腹吃蘋(píng)果是可以減肥的，但是效果不明顯，蘋(píng)果中蘊(yùn)含著豐富的果糖，果糖又非常的容易快速轉(zhuǎn)化成葡萄糖，這樣就能夠快速的補(bǔ)充能量，吃蘋(píng)果有利于消化，容易產(chǎn)生飽腹感，但是容易把胃給吃壞，想要減肥，平時(shí)還是要多運(yùn)動(dòng)，控制飲食。
郭英
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2018-11-23 2605次
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蘋(píng)果可以空腹吃嗎蘋(píng)果通常是可以空腹吃的，但是要適量。蘋(píng)果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素K、鉀、鎂等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體健康非常重要。而且從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，蘋(píng)果中的果糖和膳食纖維可以提供一定的能量和飽腹感，有助于緩解饑餓感，所以蘋(píng)果是可以空腹吃的。但是對(duì)于部分胃腸功能較弱的人群，應(yīng)該避免經(jīng)?？崭钩蕴O(píng)果，
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2023-11-16 0次
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可以空腹吃蘋(píng)果嗎一般可以空腹吃蘋(píng)果，吃的時(shí)候需要注意適量，平時(shí)應(yīng)該定期去醫(yī)院做體檢，可以了解身體的健康狀況。蘋(píng)果是一種比較常見(jiàn)的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的葡萄糖、果酸、多種維生素和礦物質(zhì)，這種水果的刺激性比較小，空腹吃蘋(píng)果里面的營(yíng)養(yǎng)成分可以更好地被人體吸收，一般不會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常功能，不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2024-03-01 0次
