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• 早上空腹吃蘋果好嗎

  一般情況下，水果的食用大部分在飯后，或者兩餐之間食用比較好。早晨起來的時(shí)候，胃里邊是排空的，這時(shí)候吃蘋果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話，往往對(duì)胃黏膜、胃腸是一個(gè)刺激作用。特別有慢性胃炎和腸炎的這種朋友，他可能不是特別適合。因此我們建議還是在飯后，或者是兩餐間吃蘋果比較好。另外如果是早晨吃蘋果，最好是能夠削成片，然后熱水燙一下，這樣食用對(duì)胃的刺激就小一些。

  

  01:12
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-11 212574次

• 空腹可以吃蘋果嗎？

  空腹是可以吃蘋果的。蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，但是吃蘋果也有一定講究的，早晨空腹時(shí)間吃蘋果，會(huì)給身體帶來許多好處，比如：第一，清潔口腔，蘋果當(dāng)中含有豐富的果酸質(zhì)和有機(jī)酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠清除早晨起床后口臭現(xiàn)象，能夠有效的清除細(xì)菌、病毒，從而很好的清潔口腔。而且蘋果含有豐富的維生素c，空腹吃蘋果有利于牙齒的健康，能讓整個(gè)口腔保持口氣清新，可以提高口腔整體的健康水平。第二，防治便秘，其實(shí)蘋果能夠更好的防治便秘，因?yàn)樘O果中含有豐富的果膠，這些果膠可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸的消化吸收。而且蘋果中含有大量的纖維素，能夠起到排毒的作用，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能夠很好的改善便秘的效果。第三，能減肥，因?yàn)樘O果含有的脂肪量是相當(dāng)?shù)偷?，而且吃蘋果之后容易出現(xiàn)飽腹感，就會(huì)在吃蘋果之后不想吃太多其它的食物，從而能夠達(dá)到減肥的功效。第四，防止皮膚衰老，因?yàn)樘O果中含有相當(dāng)豐富的礦物質(zhì)和維生素，常吃蘋果能夠給人體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)。蘋果當(dāng)中含有多酚物質(zhì)，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很好的抗氧化的效果，所以早上吃蘋果還可以起到延緩衰老的作用。第五，蘋果中含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)素還可以提高人體的免疫功能，有防治疾病的功效。

  

  02:12
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 513745次

• 空腹吃蘋果減肥
  早起空腹吃蘋果可以起到排毒通便的作用，而且還能治療慢性腹瀉和大便干燥，據(jù)研究表明蘋果中含有鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)，具有很好的收斂作用。蘋果里面含有果膠、纖維素等物質(zhì)，可以起到吸收細(xì)菌、毒素的作用，因此早起空腹吃蘋果可以止瀉、排毒素，空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素的原因，是蘋果中富含的半乳，糖醛酸可以起到很好的排毒作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 2508次

• 空腹吃蘋果可以減肥嗎
  空腹吃蘋果是可以減肥的，蘋果中有很多膳食纖維和果膠，食用之后會(huì)降低腸道中糖分的吸收，還能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，有一定的減肥、瘦身效果。尤其是青蘋果，青蘋果中的糖分極低可以隨意吃。但是紅蘋果中糖分含量是比較高的，需要注意使用的時(shí)間。所以蘋果最好在三餐之間吃，但是不要只吃蘋果不吃飯，用蘋果代替了正餐，這樣雖然減肥很快，但是很快就會(huì)反彈回來。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 14368次

• 空腹吃蘋果能減肥嗎
  早上空腹吃蘋果是可以減肥的，但是效果不明顯，蘋果中蘊(yùn)含著豐富的果糖，果糖又非常的容易快速轉(zhuǎn)化成葡萄糖，這樣就能夠快速的補(bǔ)充能量，吃蘋果有利于消化，容易產(chǎn)生飽腹感，但是容易把胃給吃壞，想要減肥，平時(shí)還是要多運(yùn)動(dòng)，控制飲食。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-11-23 2605次

• 可以空腹吃蘋果嗎
  不建議空腹吃蘋果，還是建議先吃主食面點(diǎn)，等半個(gè)小時(shí)后再進(jìn)食水果，堅(jiān)持好的飲食習(xí)慣是健康的標(biāo)準(zhǔn)，要按時(shí)吃飯，每餐吃七八分飽多喝水，空腹也可以吃，但是不能過度，要注意不要不吃的太多，因?yàn)樘O果含有大量蘋果酸，空腹吃太多，蘋果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不容易融化的塊狀物。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 2501次

• 蘋果可以空腹吃嗎
  蘋果通常是可以空腹吃的，但是要適量。蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素K、鉀、鎂等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體健康非常重要。而且從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來看，蘋果中的果糖和膳食纖維可以提供一定的能量和飽腹感，有助于緩解饑餓感，所以蘋果是可以空腹吃的。但是對(duì)于部分胃腸功能較弱的人群，應(yīng)該避免經(jīng)常空腹吃蘋果，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-11-16 0次

• 可以空腹吃蘋果嗎
  一般可以空腹吃蘋果，吃的時(shí)候需要注意適量，平時(shí)應(yīng)該定期去醫(yī)院做體檢，可以了解身體的健康狀況。蘋果是一種比較常見的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的葡萄糖、果酸、多種維生素和礦物質(zhì)，這種水果的刺激性比較小，空腹吃蘋果里面的營(yíng)養(yǎng)成分可以更好地被人體吸收，一般不會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常功能，不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-03-01 0次