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為你推薦

• 長期熬夜要怎么辦

  ①多吃富含維生素A和維生素B的食物，經(jīng)常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害，建議多吃一點如胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等富含維生素A和維生素B的食物。②補腦、增強機體免疫力的食物，經(jīng)常熬夜會導致身體免疫力和記憶力下降，建議多是一些核桃、牛奶以增加腦的營養(yǎng)，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力。③多吃高蛋白質(zhì)、高纖維素食物，以補充身體對營養(yǎng)的需求，少吃甜食、動物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質(zhì)且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少哦。④多吃一些養(yǎng)胃、下火的食物，如小米粥、面條、南瓜、山藥等。另外在熬夜的時候可以喝一些枸杞菊花茶，既補水又降火，還能清肝明目。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 25642次

• 怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進行治療和調(diào)節(jié)。指導他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創(chuàng)造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 89391次

• 失眠與飲食調(diào)節(jié)
  食用糙米等些沒有經(jīng)過過于精致處理的食品，對我們是有好處的。一天的營養(yǎng)攝入量應該主要分布帶早餐和午餐，白天食用一些富含有蛋白質(zhì)的食品以及一些深海魚油等等，它有助于體力和清醒度的維持。晚上主要吃一些糖類含量高的食物為主，避免晚餐過渡的豐盛，臨睡前盡量不要吃飯。如果說覺得餓，喝一杯麥片或者是米漿、米糊，減少它的饑餓感。牛奶因為含色氨酸，有幫助入睡覺的作用，但是因為不容易快速的消化，所以睡前飲用了也有可能會干擾睡眠。
  語音時長 1:18”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-28 1676次

• 慢性肝病如何調(diào)節(jié)飲食
  一，食量要恰當，肝病時消化功能減弱，進食過飽常導致消化不良也加重肝臟負擔，吃飯八成飽最好，暴飲暴食對肝臟胃腸功能都不利。二，飲食清淡，炒菜應清淡，少放油，少食生冷刺激性食品，戒煙戒酒。三，合理應用中藥補藥，肝炎患者不提倡過分服用補藥，正常飲食即可提供足夠的營養(yǎng)，服用補藥最好征求中醫(yī)醫(yī)師的意見，盲目進食補藥沒有益處。四，肝硬化患者的飲食中蛋白質(zhì)含量不宜過高，因為蛋白質(zhì)易在腸道被細菌分解產(chǎn)生氨，而氨是導致肝性腦病的重要因素之一。五，急性肝炎和重癥肝炎恢復期的患者，要低糖飲食，否則易發(fā)生脂肪肝。六，飲食結(jié)構(gòu)要合理，多吃蔬菜水果，以補充足夠的維生素和纖維素也有助于促進消化。
  語音時長 1:09”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-06 1685次

• 夜班族怎么飲食情緒調(diào)節(jié)
  經(jīng)常上夜班的朋友建議你要注意勞逸結(jié)合，可以適當?shù)淖鲆恍┯醒醯倪\動，比如說瑜伽，早晨也要適當?shù)膮⒓討敉獾幕顒?，這樣就可以適當?shù)恼{(diào)節(jié)情緒。要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以補充維生素，還要注意避免吃辛辣刺激性的食物，忌煙忌酒。避免經(jīng)常喝咖啡，經(jīng)常的玩電腦，在電腦旁可以放一些綠色的植物，這樣可以幫助凈化空氣，減少輻射。
  曹佳悅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 1703次

• 如何通過飲食調(diào)節(jié)改善便秘
  當身體出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)情況，首先日常生活避免辛辣刺激性食物，可以適當增加蘊藏通便的藥物以及理氣的藥物調(diào)理身體，比如日常生活，多食蘿卜韭菜木耳芹菜等食物都有促進胃腸蠕動的作用，促進身體的便秘癥狀緩解。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-12-01 1902次

• 熬夜后眼睛干澀疼痛如何調(diào)節(jié)
  熬夜后眼睛干澀疼痛可以通過調(diào)整睡眠、減少使用電子產(chǎn)品、熱敷、增加室內(nèi)濕度、使用滴眼液等方法進行調(diào)節(jié)。出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時就醫(yī)。1、調(diào)整睡眠：熬夜是眼睛干澀、疼痛的首要原因，所以調(diào)整睡眠是至關(guān)重要的。避免熬夜，每晚要保證足夠的睡眠時間，如晚上10點前睡覺，早上6點后起床，讓眼睛得到充分休息。2、減
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-05-24 0次

• 冠心病人如何調(diào)節(jié)飲食
  冠心病患者每日鹽的攝入量不應超過6g，多吃水果蔬菜、粗糧、魚類、豆類等蛋白質(zhì)含量較高的食物，少吃高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物。另外，冠心病患者做菜要用植物油，不用或少用動物油。青菜水果多吃有益，西紅柿可以天天吃，但不要加太多糖，還有豆制品
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-09-10 0次