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• 失眠癥的診斷

  一定要在專業(yè)醫(yī)師，經(jīng)過詳細(xì)檢查以后，找到確切的病因，才能有診斷和鑒別診斷。失眠癥可能是情緒性的疾病，也可能是全身的器質(zhì)性病變的表現(xiàn)之一，也可能是惡性病的前期的表現(xiàn)，所以它的原因非常復(fù)雜，簡(jiǎn)單的處理安眠藥的治療等等，效果并不好。所以綜合的檢查，綜合的治療，才是治療失眠癥的有效的辦法，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。患者不可以自行購買安眠藥等，濫用藥物，效果不好，有副作用，還會(huì)延誤病情。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 3626次

• 怎么治療失眠癥

  治療失眠癥，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，經(jīng)過詳細(xì)的檢查，找出病因，采取對(duì)因處理，這是最主要的。其次，才是對(duì)癥處理，恰當(dāng)?shù)?、合理的使用，?zhèn)靜安神的藥物，要由醫(yī)師開具處方來，根據(jù)病情進(jìn)行處方的藥物的治療，效果才好。避免了浪費(fèi)，避免了副作用，才能起到理想的效果，失眠癥的治療是專業(yè)性很強(qiáng)的問題。所以患者自己不可以濫用藥物，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，效果才好。

  

  01:03
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 16800次

• 失眠癥患者如何做睡前催眠操
  睡前催眠操。它具有放松心身，改善睡眠調(diào)整心態(tài)，輔助治療疾病的作用。它的具體做法一個(gè)就是眼操。就是保持靜坐的姿勢(shì)，身心放松。閉目用這個(gè)右手拇食二指分別輕按右眼。按順時(shí)間方向揉三十次，再逆時(shí)針方向揉三十次，然后以相同的方法按左眼。手法應(yīng)該清柔，力度不要太大。第二個(gè)就是軀干的擺動(dòng)。身心放松，兩腳分開站立，稍寬于肩，雙手叉腰。上身向左右各擺動(dòng)三十次。第三個(gè)就是肩部繞環(huán)。身心放松，保持一個(gè)站立姿勢(shì)。雙手放于這個(gè)肩上，兩肘由前向上、向后、向下環(huán)繞三十次。再反方向的環(huán)繞三十次。動(dòng)作幅度要適當(dāng)，不要太快也不要太慢。第四就是深呼吸下蹲。雙腿稍微分開吸足氣以后，屈膝下蹲然后慢慢的呼吸。頭隨下蹲而垂于兩膝間，雙手放于腿的外側(cè)。然后逐漸地站起來并吸氣，還原為站立姿勢(shì)反復(fù)進(jìn)行。
  語音時(shí)長 1:54”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 3752次

• 失眠癥患者怎樣做“甩手操
  甩手操它是一種手臂前后連續(xù)擺動(dòng)的健身運(yùn)動(dòng)，它可以積極的活動(dòng)肩肘關(guān)節(jié)。通過震動(dòng)手臂活動(dòng)筋骨，有助于人體經(jīng)絡(luò)氣血的循環(huán)與通暢，增強(qiáng)心肺功能，還能夠增強(qiáng)記憶力，消除精神壓力。甩手操能夠增強(qiáng)人體腦部內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜、安神、穩(wěn)定情緒的一些功效。第一，就是兩腿分開，髖與肩齊。兩手在肩旁自然垂直，掌心向后。第二，就是站立，小腹收緊，挺胸抬頭，頸骨放松。第三，就是整個(gè)腳掌緊壓地面，以感覺到大腿、小腿肌肉連接處于緊張狀態(tài)。第四，就是眼向前平視，以感覺舒適為度，摒除雜念，將注意力集中在兩腿上。第五，揮臂，起手前甩，自然的用力，手的高度和身體呈三十度，然后往后甩，用這個(gè)勢(shì)力，手高度大約和身體呈六十度，用力到感到肌肉有反作用力量的時(shí)候自然擺臂。第六，就是重復(fù)揮臂的動(dòng)作，次數(shù)由少到多，循序漸進(jìn)，可以由兩三百次逐步增加，可以加到一兩千次，大約需要半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的作用。
  語音時(shí)長 2:02”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 27775次

• 怎樣調(diào)節(jié)失眠癥
  調(diào)節(jié)失眠癥要采用適當(dāng)?shù)男睦硇袨橹委煼椒ǎ鎸?duì)失眠和生活中的各種不愉快，要增強(qiáng)信心，擺正心態(tài)，保持愉悅穩(wěn)定的心情，做到知足常樂，同時(shí)日常要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，并且一些適度的運(yùn)動(dòng)也是有利于睡眠的。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-24 2402次

• 怎樣運(yùn)用慢跑運(yùn)動(dòng)防治便秘?
  病情分析：運(yùn)動(dòng)療法在一定程度上來說，對(duì)于緩解便秘是有一定的療效的，慢跑運(yùn)動(dòng)也是如此。意見建議：經(jīng)常便秘的患者可以通過慢跑來預(yù)防，個(gè)人認(rèn)為其之所以能夠取得治療效果，是因?yàn)橥ㄟ^慢跑促進(jìn)了腸胃的蠕動(dòng)。因此個(gè)人認(rèn)為只要是堅(jiān)持慢跑，就可以起到一定治療效果，沒有什么特定的要求。但在這里要注意的是，應(yīng)該根據(jù)患者的自身情況來進(jìn)行慢跑，一定要在患者的承受范圍內(nèi)進(jìn)行慢跑，以免對(duì)患者造成過度勞損。患者如果堅(jiān)持的話，在兩個(gè)星期以后，大多數(shù)是會(huì)看到治療效果的。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-07-25 1602次

• 失眠癥患者怎樣做“甩手操
  甩手操它是一種手臂前后連續(xù)擺動(dòng)的健身運(yùn)動(dòng)，它可以積極的活動(dòng)肩肘關(guān)節(jié)。通過震動(dòng)手臂活動(dòng)筋骨，有助于人體經(jīng)絡(luò)氣血的循環(huán)與通暢，增強(qiáng)心肺功能，還能夠增強(qiáng)記憶力，消除精神壓力。甩手操能夠增強(qiáng)人體腦部內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜、安神、穩(wěn)定情緒的一些功效。第一，就是兩腿分開，髖與肩齊。兩手在肩旁自然垂直，掌心向
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 427次

• 怎樣治療失眠癥
  ?對(duì)于失眠癥的治療分為兩大種類，一個(gè)就是藥物治療，另一個(gè)就是非藥物治療。藥物治療主要就是鎮(zhèn)靜催眠，改善患者的睡眠質(zhì)量，像苯二氮卓類的藥物，阿普唑侖，艾司唑侖，勞拉西泮，地西泮，氯硝西泮等或者是非苯二氮卓類藥物，有佐匹克隆，唑吡坦，右佐匹克隆，扎來普隆等等。當(dāng)然如果患者的失眠癥狀伴有其他的一些疾病的時(shí)
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 434次