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為你推薦

• 失眠癥的診斷

  一定要在專業(yè)醫(yī)師，經(jīng)過詳細(xì)檢查以后，找到確切的病因，才能有診斷和鑒別診斷。失眠癥可能是情緒性的疾病，也可能是全身的器質(zhì)性病變的表現(xiàn)之一，也可能是惡性病的前期的表現(xiàn)，所以它的原因非常復(fù)雜，簡單的處理安眠藥的治療等等，效果并不好。所以綜合的檢查，綜合的治療，才是治療失眠癥的有效的辦法，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行?；颊卟豢梢宰孕匈徺I安眠藥等，濫用藥物，效果不好，有副作用，還會延誤病情。

  

  01:09
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 3601次

• 為什么甲亢患者會產(chǎn)生失眠癥

  甲亢患者，失眠是比較常見的。甲狀腺功能亢進(jìn)癥，實際上是由于甲狀腺素分泌過多，導(dǎo)致的一系列的臨床綜合征，主要表現(xiàn)是高代謝癥候群，由于大量的甲狀腺素入血，可以造成精神亢奮、心悸、心慌、交感興奮、手抖、出汗、脾氣急躁等等的情況。這些會導(dǎo)致交感的腎上腺素分泌增加，因此會導(dǎo)致患者產(chǎn)生失眠的情況。隨著甲功的控制以后，這些癥狀會逐漸消失。

  

  01:17
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-08 5139次

• 失眠患者如何做睡前保健操
  一是疊手摸腹，兩手重疊緊貼腹部，以每秒一到兩次的速度，持續(xù)環(huán)摸腹部所有部位，重點是臍部之周圍共兩到三分鐘。這個方法可以強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)消化吸收。二是交換搓腳，也就是右足底搓磨左足背所有部位，再用左足底搓磨右足背所有部位，然后右足跟搓磨做足底，再用左足跟搓磨右足底，共兩到三分鐘。這個方法可以消除雙足疲勞，貫通氣血經(jīng)脈。第三種方法就是掌推雙腿，也就是兩手相對緊貼下肢上端以每秒鐘一次的頻率由上而下，順推下肢一分鐘，再以此方法順推另一側(cè)下肢一分鐘，這個方法可以解除下肢疲勞，疏通足六經(jīng)脈。第四是推摩胸背，兩手掌面拇指側(cè)每秒鐘兩次的速度，自上而下用力，推摩后背和前胸，重點是前胸和后腰部，兩到三分鐘可強(qiáng)心健腰，疏通臟腑經(jīng)脈。
  語音時長 2:12”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-12 4046次

• 失眠患者如何做入睡操
  一是立正，兩臂前平舉。第一步是深吸氣然后屏息兩臂盡量伸直，雙手握拳使肌肉緊張起來，口中數(shù)數(shù)，直到兩臂顫抖，默念緊張起來了，第二步是氣，上體前傾，下垂雙臂來回擺動，肌肉放松，默念放松了。二是立正，兩臂屈肘側(cè)平舉，雙手握拳于胸前。第一步是雙臂肩帶以及面部肌肉緊張，默念緊張起來了。第二步身體前伏，雙臂垂直下垂，雙手交疊，默念放松了。三是提踵站立，雙臂上舉，雙手相握。第一步是深吸氣全身肌肉緊張，數(shù)數(shù)直到肌肉顫抖，默念緊張起來了。第二步是呼氣、深蹲、頭自然前傾，雙臂放松，默念放松了。
  語音時長 1:43”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-17 2712次

• 如何緩解失眠癥
  緩解失眠首先要放松心情，避免緊張、憂慮、驚恐、憤怒等不良情緒；創(chuàng)造一個溫馨的睡眠環(huán)境、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣即按時睡覺，不熬夜；睡前不劇烈運動，晚餐清淡飲食，不過飽或過饑，不喝咖啡、濃茶，不喝酒；平時生活規(guī)律。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-13 1501次

• 如何改善長期失眠癥
  病情分析：長期的失眠，容易引起疲乏無力，失眠多夢，頭痛頭暈，記憶力減退。最大影響的是精神方面，嚴(yán)重一點會導(dǎo)致焦慮癥抑郁癥的。意見建議：晚上按時休息，保證睡眠有規(guī)律，在睡前可以飲一些熱牛奶，可以用蓮子百合煮粥起到安神的作用。如果失眠嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用一些助安神睡眠的藥物。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-16 1301次

• 失眠患者如何做入睡操
  一是立正，兩臂前平舉。第一步是深吸氣然后屏息兩臂盡量伸直，雙手握拳使肌肉緊張起來，口中數(shù)數(shù)，直到兩臂顫抖，默念緊張起來了，第二步是氣，上體前傾，下垂雙臂來回擺動，肌肉放松，默念放松了。二是立正，兩臂屈肘側(cè)平舉，雙手握拳于胸前。第一步是雙臂肩帶以及面部肌肉緊張，默念緊張起來了。第二步身體前伏，雙臂垂直
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 183次

• 失眠癥患者怎樣做“甩手操
  甩手操它是一種手臂前后連續(xù)擺動的健身運動，它可以積極的活動肩肘關(guān)節(jié)。通過震動手臂活動筋骨，有助于人體經(jīng)絡(luò)氣血的循環(huán)與通暢，增強(qiáng)心肺功能，還能夠增強(qiáng)記憶力，消除精神壓力。甩手操能夠增強(qiáng)人體腦部內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜、安神、穩(wěn)定情緒的一些功效。第一，就是兩腿分開，髖與肩齊。兩手在肩旁自然垂直，掌心向
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 427次