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怎樣調(diào)節(jié)失眠癥

女, 46歲

2018-12-24 2517次

病情描述:

怎樣調(diào)節(jié)失眠癥

醫(yī)生回答

病情分析:

調(diào)節(jié)失眠癥要采用適當(dāng)?shù)男睦硇袨橹委煼椒ǎ鎸κ吆蜕钪械母鞣N不愉快,要增強信心,擺正心態(tài),保持愉悅穩(wěn)定的心情,做到知足常樂,同時日常要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,并且一些適度的運動也是有利于睡眠的。

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