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為你推薦

• 糖尿病運(yùn)動好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運(yùn)動是好的，因為在糖尿病的控制當(dāng)中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運(yùn)動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運(yùn)動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運(yùn)動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運(yùn)動。什么叫輕中度的有氧運(yùn)動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運(yùn)動，都是屬于一個比較好的有氧運(yùn)動，從專業(yè)來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運(yùn)動時，所達(dá)到的心率，就是簡單的一種計算方法。當(dāng)然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運(yùn)動量，就要適當(dāng)?shù)臏p少。因為劇烈的運(yùn)動，有可能會誘發(fā)冠心病的發(fā)生，總體來說糖尿病病人，是適合做運(yùn)動的，但是要適量，不能過度。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-08 4263次

• 糖尿病的飲食禁忌有哪些？

  糖尿病的飲食控制在治療糖尿病當(dāng)中，地位是非常重要的，糖尿病治療五駕馬車，那么它也包括飲食治療。飲食治療在五駕馬車當(dāng)中，我們可以說它的轅馬，是最重要的糖尿病治療的一個重要的舉措。在飲食方面要注意兩點(diǎn)，最基本的兩點(diǎn)：第一個是要控制總熱量的攝入，根據(jù)你自身的這個情況和根據(jù)能量消耗情況，來制定你的一天所需求的總熱量，這第一點(diǎn)是非常重要的，控制好總熱量，不要攝入過多的超過你的消耗的熱量；如攝入的熱量太多而消耗很少的話，那么就會導(dǎo)致肥胖，這個糖尿病就不能得到一個好的控制，所以說控制總熱量是糖尿病治療的一個最基本的一項原則。第二點(diǎn)的話叫均衡飲食，飲食要多樣化，不同的膳食元素的話，要保持一個均衡，碳水化合物的攝入的話要占到一定的比例，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，它們的攝入都是一定比例的。世界衛(wèi)生組織包括咱們中國的營養(yǎng)學(xué)會，都有明確的建議，比如碳水化合物的攝入要占到總熱量的50%左右，那么脂肪的能量攝入比當(dāng)中，它要在30%以下，還有蛋白質(zhì)的攝入，要在20%以下等等。要把握好這樣一個比例的話是非常重要的，還要多吃一些蔬菜類的東西，蔬菜類的熱量是比較低的，相對來講，可以多攝入一點(diǎn)，因為蔬菜里邊，膳食纖維的含量是比較多的，還有一些微量元素等等，所以多攝入一些蔬菜對患者是有好處的。平時要注意飲水，有的病人他覺得糖尿病是不是不能多喝水，這是一種錯誤的理解，糖尿病對水是沒有限制的，該喝水是要喝水的，每天保證水的足夠的一個攝入，還有一些微量元素的攝入也要保證足量的，一個微量元素的攝入。還有要注意的一點(diǎn)就是膳食纖維，這一點(diǎn)是目前大家這幾年比較關(guān)注的，膳食纖維可以幫助我們產(chǎn)生飽脹感，在控制飲食方面，也可以產(chǎn)生很重要的作用，所以現(xiàn)在的各個指南都強(qiáng)調(diào)了每天的攝入的膳食纖維要在20到25克左右這樣一個水平，因為膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動，可以幫助機(jī)體產(chǎn)生飽脹感，增加糞便的體積，也會延緩糖、蛋白質(zhì)、脂肪的吸收等等，所以膳食纖維攝入也是比較重要的。飲食治療的話，它要強(qiáng)調(diào)不是說某種特定的食物就不能吃了，它強(qiáng)調(diào)的是要科學(xué)的膳食習(xí)慣，既要控制疾病，同時又要享受生活的樂趣，如果說某種東西，這個也不能吃，那個也不能吃了，很顯然它會減少我們生活的樂趣。所以我們要在把握好總熱量均衡飲食的前提下，其實(shí)各種飲食，各種膳食都是可以攝入的，只要把握好這個度就可以了。

  

  03:45
  郭啟煜 主任醫(yī)師中國人民解放軍海軍總醫(yī)院

  2018-08-30 98251次

• 糖尿病運(yùn)動治療的禁忌癥
  糖尿病人，如果血糖控制得很差，是不適合運(yùn)動鍛煉的，如果過量的運(yùn)動，可能會引起血糖的進(jìn)一步升高，甚至誘發(fā)急性并發(fā)癥。另外，如果比較重的糖尿病大血管并發(fā)癥，比如心肌梗塞，腦梗死，最好嚴(yán)格選擇好運(yùn)動的方式，掌握好運(yùn)動量，以免誘發(fā)心腦血管意外。如果是比較重的糖尿病視網(wǎng)膜病變，比如視網(wǎng)膜微血管異常，過量的運(yùn)動可能會加重眼底的病變，甚至引起眼底較大血管的破裂出血，影響視力，如果是比較嚴(yán)重的糖尿病腎病，如果運(yùn)動量過多，容易加快糖尿病腎病的進(jìn)展。
  語音時長 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-13 4276次

• 糖尿病的運(yùn)動療法
  運(yùn)動是糖尿病患者的一項治療方法，具有與飲食控制一樣重要的地位。第一，運(yùn)動可以促進(jìn)肌肉和組織對于糖的利用。改善胰島素的敏感性，同時減輕體重降低血脂的水平。第二，運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能，增加血管彈性。第三，運(yùn)動可以提高抗凝因子的活性，防止血栓形成，從而減少患心臟病和高血壓的風(fēng)險。第四，運(yùn)動可以改善神經(jīng)功能和精神狀態(tài)，解除精神緊張，減輕大腦負(fù)擔(dān)。第五，運(yùn)動可以增加關(guān)節(jié)的靈活性，防止關(guān)節(jié)病變，抑制骨質(zhì)疏松等。第六，預(yù)防慢性并發(fā)癥的發(fā)生，比如動脈硬化，眼底病變和心肌病變的發(fā)生。
  語音時長 1:13”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-19 4717次

• 糖尿病怎么運(yùn)動
  病情分析：糖尿病患者選擇運(yùn)動的時候可以選擇一些有氧運(yùn)動，例如慢跑，快走，游泳，爬山，打羽毛球，打太極拳等等。避免做過于劇烈的運(yùn)動，避免在空腹的時候做運(yùn)動，避免低血糖的發(fā)生。意見建議：如果糖尿病患者心腎功能不佳，建議每天只進(jìn)行半小時散步就可以了，以免加重心肺負(fù)擔(dān)。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-10-22 1603次

• 糖尿病如何運(yùn)動
  病情分析：糖尿病患者在運(yùn)動方面首先要規(guī)律運(yùn)動，避免突然劇烈運(yùn)動，以免血糖產(chǎn)生較大的波動。并且糖尿病患者適合做輕中等強(qiáng)度的運(yùn)動，例如散步，慢跑，爬山，打太極拳等等。意見建議：建議糖尿病患者運(yùn)動的時間選擇在兩餐之間，避免空腹，或餐后立即做運(yùn)動，不利于血糖的控制。糖尿病患者要定期監(jiān)測血糖。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-08 1901次

• 糖尿病運(yùn)動治療的禁忌癥
  糖尿病人，如果血糖控制得很差，是不適合運(yùn)動鍛煉的，如果過量的運(yùn)動，可能會引起血糖的進(jìn)一步升高，甚至誘發(fā)急性并發(fā)癥。另外，如果比較重的糖尿病大血管并發(fā)癥，比如心肌梗塞，腦梗死，最好嚴(yán)格選擇好運(yùn)動的方式，掌握好運(yùn)動量，以免誘發(fā)心腦血管意外。如果是比較重的糖尿病視網(wǎng)膜病變，比如視網(wǎng)膜微血管異常，過量的運(yùn)動
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-20 168次

• 糖尿病運(yùn)動治療的禁忌癥
  糖尿病運(yùn)動治療是控制血糖、增強(qiáng)身體健康的重要手段，然而，并非所有糖尿病患者都適合進(jìn)行運(yùn)動治療。以下將詳細(xì)介紹糖尿病運(yùn)動治療的禁忌癥。對于血糖控制極差的重度糖尿病患者，運(yùn)動可能會導(dǎo)致血糖進(jìn)一步波動，因此不宜進(jìn)行運(yùn)動治療。此外，當(dāng)患者出現(xiàn)各種急
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-04-03 0次