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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動，運(yùn)動能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運(yùn)動將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 8214次

• 慢阻肺COPD患者有哪些臨床表現(xiàn)

  慢阻肺有哪些臨床表現(xiàn)，慢阻肺的穩(wěn)定期的臨床表現(xiàn)為，慢性遷延的反復(fù)發(fā)作的咳嗽，咯痰以及氣促或呼吸困難。慢阻肺急性加重期，表現(xiàn)為呼吸道癥狀急性惡化，需要額外的治療，病情加重后，還可能發(fā)生一系列全身性的癥狀，例如體重下降，食欲減退，外周肌肉萎縮和功能障礙，骨質(zhì)疏松，全身炎癥反應(yīng)，大腦衰退，精神抑郁或焦慮等。

  

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  吳凡 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院荔灣醫(yī)院

  2018-06-15 3852次

• 新陳代謝慢的原因
  新陳代謝慢的原因，有可能是由于年齡，也有可能是由于生活習(xí)慣。新陳代謝主要指的是人體的基礎(chǔ)代謝率，隨著年齡的增大，人體的基礎(chǔ)代謝率會逐漸變慢，這樣就形成了生理性的新陳代謝減慢，而在日常生活中如果沒有運(yùn)動的習(xí)慣，經(jīng)常處于臥床或者是坐位的狀態(tài)，也會引起新陳代謝的減慢。新陳代謝減慢熱量就有可能在體內(nèi)堆積，如果身體內(nèi)部的一些代謝廢物排出不及時，可能會出現(xiàn)肥胖，水腫，嗜睡等諸多的表現(xiàn)，要根據(jù)每個人的實(shí)際情況進(jìn)行綜合調(diào)整，至少可以通過多運(yùn)動來改善新陳代謝慢的情況。
  語音時長 01:15”
  劉宇 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2022-07-04 6120次

• 新陳代謝慢如何減肥
  新陳代謝慢的人群可以通過改善飲食和加強(qiáng)運(yùn)動的方式來調(diào)節(jié)體質(zhì)，加快體內(nèi)的新陳代謝。一，減少飲食中的脂肪，脂肪不僅會使人體的新陳代謝減慢，而且也比其他食品更能生熱，而胖瘦往往是由于機(jī)體所攝入的熱量所決定的，所以新陳代謝慢的人群應(yīng)該減少脂肪含量高的食物，比如炸雞、肥肉等。二，選擇多糖食物，蔬菜、水果、純谷類面包和谷類都是多糖食物，這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素和纖維素，能緩解減肥人群的饑餓和疲勞。三，攝入適當(dāng)?shù)臒崃?，通常情況下，熱量攝入越少，新陳代謝就越慢，所以建議患者適當(dāng)?shù)臄z入熱量，可以攝入燕麥、大豆等食物。四，還需要加強(qiáng)運(yùn)動，運(yùn)動不僅可以消耗熱量，而且也能夠加快新陳代謝，常見的運(yùn)動有跳繩、游泳、慢跑等。
  語音時長 01:56”
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-22 2553次

• 新陳代謝慢怎么調(diào)理
  建議可以增加運(yùn)動的質(zhì)與量，有利于促進(jìn)新陳代謝，建議每周必須達(dá)到三次，每次達(dá)到30分鐘以上的運(yùn)動。建議適當(dāng)多喝些綠茶，綠茶不僅抗癌，還能夠加速新陳代謝。堅(jiān)持力量練習(xí)，力量練習(xí)是迅速燃燒脂肪最重要的一個方法?？梢赃m當(dāng)多吃些香蕉，有利于加速新陳代謝。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 9401次

• 新陳代謝慢怎么辦
  病情分析：新陳代謝慢一般與個人體質(zhì)有一定的關(guān)系，有些人由于平常缺乏體育鍛煉，基礎(chǔ)代謝比較低，新陳代謝比較緩慢。另外有些人有可能患有甲狀腺功能減退等疾病，也有可能出現(xiàn)新陳代謝比較慢的情況。意見建議：首先應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院檢查一下甲狀腺功能，排除一下甲狀腺功能減退的疾病。另外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-03 5603次

• 寶寶新陳代謝慢有哪些表現(xiàn)
  寶寶新陳代謝慢的表現(xiàn)有肥胖、食欲不振、便秘等。1、肥胖：寶寶新陳代謝慢一般會導(dǎo)致能量消耗減少，多余的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪等物質(zhì)儲存，因此身體脂肪的消耗減少就容易造成肥胖，導(dǎo)致體重增加。2、食欲不振：寶寶新陳代謝慢也可導(dǎo)致胃腸蠕動緩慢以及胃腸道功能減退，從而就會表現(xiàn)出食欲不振的現(xiàn)象。3、便秘：由于寶寶新
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-11 1259次

• 寶寶新陳代謝慢有哪些表現(xiàn)
  寶寶新陳代謝慢的癥狀一般包括體重異常、精神狀態(tài)不佳、消化系統(tǒng)問題、皮膚異常等。1、體重異常：新陳代謝減慢，寶寶的體重可能會出現(xiàn)兩種極端情況。一是體重增加，因?yàn)樯眢w消耗的能量減少，多余的熱量被儲存起來；另一種情況是體重增加困難，食物和營養(yǎng)物質(zhì)
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-17 0次