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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會(huì)降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶?、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會(huì)受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 8215次

• 寶寶肌張力高睡覺有哪些表現(xiàn)

  寶寶肌張力高睡覺時(shí)可能有以下幾種表現(xiàn)：一，睡覺時(shí)手會(huì)握成拳，拇指呈內(nèi)扣的狀態(tài)，按摩起手背仍不易使小手張開。另外，牽拉嬰兒的四肢時(shí)感覺抵抗力強(qiáng)，很難拉開或者活動(dòng)，如拉動(dòng)手臂前伸上舉困難或者拉不直，胸前交叉困難。二，肌張力高的寶寶比較容易激怒，受到驚嚇時(shí)容易哭鬧，睡不著覺，穿衣服時(shí)無法將胳膊插進(jìn)袖內(nèi)，洗澡的時(shí)候無法將握拳扒開，寶寶全身成肌肉僵硬的狀態(tài)。三，腳踝內(nèi)扣，腳踝內(nèi)扣是寶寶肌張力過高的一大表現(xiàn)，在睡覺的時(shí)候此種內(nèi)扣的情況特別明顯，雙腿呈現(xiàn)出交叉狀。如果在日常生活中，寶寶出現(xiàn)肌張力高、四肢肌肉僵硬的情況，家長一定要及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院檢查，及時(shí)對(duì)癥治療，也可以讓寶寶做些康復(fù)的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)給寶寶做一些按摩，多幫助寶寶運(yùn)動(dòng)。

  

  02:20
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2022-06-29 8027次

• 新陳代謝慢的原因
  新陳代謝慢的原因，有可能是由于年齡，也有可能是由于生活習(xí)慣。新陳代謝主要指的是人體的基礎(chǔ)代謝率，隨著年齡的增大，人體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)逐漸變慢，這樣就形成了生理性的新陳代謝減慢，而在日常生活中如果沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，經(jīng)常處于臥床或者是坐位的狀態(tài)，也會(huì)引起新陳代謝的減慢。新陳代謝減慢熱量就有可能在體內(nèi)堆積，如果身體內(nèi)部的一些代謝廢物排出不及時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)肥胖，水腫，嗜睡等諸多的表現(xiàn)，要根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況進(jìn)行綜合調(diào)整，至少可以通過多運(yùn)動(dòng)來改善新陳代謝慢的情況。
  語音時(shí)長 01:15”
  劉宇 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2022-07-04 6122次

• 新陳代謝慢如何減肥
  新陳代謝慢的人群可以通過改善飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方式來調(diào)節(jié)體質(zhì)，加快體內(nèi)的新陳代謝。一，減少飲食中的脂肪，脂肪不僅會(huì)使人體的新陳代謝減慢，而且也比其他食品更能生熱，而胖瘦往往是由于機(jī)體所攝入的熱量所決定的，所以新陳代謝慢的人群應(yīng)該減少脂肪含量高的食物，比如炸雞、肥肉等。二，選擇多糖食物，蔬菜、水果、純谷類面包和谷類都是多糖食物，這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素和纖維素，能緩解減肥人群的饑餓和疲勞。三，攝入適當(dāng)?shù)臒崃?，通常情況下，熱量攝入越少，新陳代謝就越慢，所以建議患者適當(dāng)?shù)臄z入熱量，可以攝入燕麥、大豆等食物。四，還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗熱量，而且也能夠加快新陳代謝，常見的運(yùn)動(dòng)有跳繩、游泳、慢跑等。
  語音時(shí)長 01:56”
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-22 2557次

• 新陳代謝慢有哪些表現(xiàn)
  新陳代謝慢，有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力，對(duì)任何事情興趣都不高。有可能會(huì)出現(xiàn)食欲減退，飯后出現(xiàn)腹脹，消化不良等表現(xiàn)。有些人會(huì)出現(xiàn)貧血、血壓降低，心率慢，手腳冰涼這樣的情況。出現(xiàn)這種情況，首先應(yīng)該均衡營養(yǎng)，另外需要參加適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-13 7802次

• 新陳代謝慢怎么調(diào)理
  建議可以增加運(yùn)動(dòng)的質(zhì)與量，有利于促進(jìn)新陳代謝，建議每周必須達(dá)到三次，每次達(dá)到30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。建議適當(dāng)多喝些綠茶，綠茶不僅抗癌，還能夠加速新陳代謝。堅(jiān)持力量練習(xí)，力量練習(xí)是迅速燃燒脂肪最重要的一個(gè)方法?？梢赃m當(dāng)多吃些香蕉，有利于加速新陳代謝。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 9401次

• 寶寶新陳代謝慢有哪些表現(xiàn)
  寶寶新陳代謝慢的癥狀一般包括體重異常、精神狀態(tài)不佳、消化系統(tǒng)問題、皮膚異常等。1、體重異常：新陳代謝減慢，寶寶的體重可能會(huì)出現(xiàn)兩種極端情況。一是體重增加，因?yàn)樯眢w消耗的能量減少，多余的熱量被儲(chǔ)存起來；另一種情況是體重增加困難，食物和營養(yǎng)物質(zhì)
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 新陳代謝慢怎么調(diào)理
  新陳代謝慢可能是年齡增長、運(yùn)動(dòng)量少、飲食不當(dāng)、環(huán)境因素、甲狀腺功能減退等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療進(jìn)行調(diào)理。1、年齡增長：隨著年齡的增長，機(jī)體各系統(tǒng)的功能也會(huì)減退，新陳代謝也會(huì)出現(xiàn)減慢，此種情況一般屬于正常的生理現(xiàn)象，不需要特殊治療。但是可以通過適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，比如打太極、散步等
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-16 0次