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• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環(huán)境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應治療。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-05 17035次

• 40天的寶寶一天睡幾個小時

  40天的寶寶剛剛過了新生兒期，一天大部分時間都是在睡覺的，一般睡覺的時間大約是16~18個小時，也就是在一天的24小時里邊有2/3的時間需要睡覺，但是也有一些個體差異。如果時間過長，超過22個小時也是不正常的，如果時間過短，有時甚至連續(xù)睡眠不超過2個小時，也是不正常的，所以要根據整體情況做出判斷。一般在16個小時以上是比較正常的，有的時間可能會短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過多處置。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-19 7574次

• 一天睡幾個小時最好
  ?一天睡七到八個小時是最佳的，但是也不一定強求，因為一個人的差異而睡眠深，一般少夢的人晚上睡六個小時就可以完全恢復精力，而像有的人入睡比較慢淺睡眠多，而且都做一些噩夢可能繼續(xù)睡十個小時也很難恢復，所以要根據具體的情況來分析。睡眠過多以及睡眠不足都有可能會導致出現像疲倦乏力，進一步可能會影響我們的工作和生活，睡眠時間過長，心跳速度就會減慢，新陳代謝也會降低，對身體不好，但是長期失眠有可能會影響工作生活以及學習。所以一天睡七到八個小時最好，但是要因人而異。
  語音時長 1:13”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-19 34671次

• 一天睡十幾個小時正常嗎
  一天睡十幾個小時其實是不正常的。睡眠時間太多也容易導致一些其他的問題，比如容易導致人昏昏沉沉、精神狀態(tài)不佳。其次容易導致一些心腦血管疾病的發(fā)生。長時間的臥床休息，沒有進行足夠的運動，容易導致一些脂肪的堆積，容易導致一些心腦血管疾病的出現。一般來說正常的成年人每天的睡眠時間七到八個小時就足夠了，如果是學齡期的兒童，每天的睡眠時間在八到九個小時或者九個小時左右。如果是老年人正常的睡眠時間可能是偏短，但是也要做到早睡早起。早睡才能夠更佳的恢復身體，一般來說在夜間十二點到凌晨三點之間，這個時間段是人體恢復最佳的時候，所以需要在十一點鐘之前就需要上床睡覺。
  語音時長 01:36”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-16 67949次

• 一天睡幾個小時
  病情分析：成年人正常的睡眠時間應該控制在七到八個小時左右。七到八個小時指的是有效睡眠達到足夠的睡眠質量才能有效的緩解疲勞，但是不能用睡覺時間來彌補睡眠質量的不足部分，生物鐘紊亂的患者睡眠時間也會存在一定的差異，由于睡眠是人體各個系統(tǒng)協(xié)同作用的，當生物鐘紊亂后各個系統(tǒng)，并不能很好的協(xié)同合作，通常達不到深度睡眠的效果，往往長時間的睡眠也得不到很好的休息。意見建議：這些患者平時要保持規(guī)律的睡眠，盡量在晚上11點之前入睡，睡覺前營造良好的氛圍，避免劇烈的運動，避免睡前玩手機，喝咖啡或者濃茶等不良的習慣。
  付晶 副主任醫(yī)師齊齊哈爾市第一醫(yī)院

  2022-06-25 8103次

• 一天睡幾個小時最好
  正常年輕人，最好每天能睡足8-9小時，70至90歲老年人最好是每天睡10-11小時，每天睡午覺也是必要的，午覺對消除疲勞，增進健康非常有益，是一項自我保健措施，尤其在夏天日長夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，所以導致睡眠不足。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 10407次

• 5個月嬰兒一天睡幾個小時正常
  5個月大的嬰兒，一天的睡眠需求通常在14至16小時之間，這是確保他們正常生長發(fā)育的重要條件。嬰兒的睡眠模式與成年人不同，呈現出更多的碎片化睡眠，包括夜間睡眠和白天的小憩。夜間是嬰兒主要的睡眠時間，通常可持續(xù)6至8小時，但也可能因個體差異而有
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 5個月嬰兒一天睡幾個小時正常
  5個月的嬰兒一般一天的睡12個小時以上正常。寶寶出生以后隨著月齡的增長，睡眠的時間一般會逐漸的減少，對于5個月的嬰兒，一般每天的睡眠時間需要在12個小時以上。寶寶睡眠時間的長短因年齡不同而不同，對于新生兒而言，由于大腦皮層興奮性低，神經活動弱，外界刺激對寶寶過強，因此易疲勞而進入睡眠狀態(tài)，除了吃奶外
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-05-26 629次