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一天睡十幾個(gè)小時(shí)正常嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一天睡十幾個(gè)小時(shí)其實(shí)是不正常的。睡眠時(shí)間太多也容易導(dǎo)致一些其他的問(wèn)題,比如容易導(dǎo)致人昏昏沉沉、精神狀態(tài)不佳。其次容易導(dǎo)致一些心腦血管疾病的發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息,沒(méi)有進(jìn)行足夠的運(yùn)動(dòng),容易導(dǎo)致一些脂肪的堆積,容易導(dǎo)致一些心腦血管疾病的出現(xiàn)。

一般來(lái)說(shuō)正常的成年人每天的睡眠時(shí)間七到八個(gè)小時(shí)就足夠了,如果是學(xué)齡期的兒童,每天的睡眠時(shí)間在八到九個(gè)小時(shí)或者九個(gè)小時(shí)左右。

如果是老年人正常的睡眠時(shí)間可能是偏短,但是也要做到早睡早起。早睡才能夠更佳的恢復(fù)身體,一般來(lái)說(shuō)在夜間十二點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)之間,這個(gè)時(shí)間段是人體恢復(fù)最佳的時(shí)候,所以需要在十一點(diǎn)鐘之前就需要上床睡覺(jué)。

以上內(nèi)容僅供參考

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