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• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴(yán)重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 17046次

• 40天的寶寶一天睡幾個小時

  40天的寶寶剛剛過了新生兒期，一天大部分時間都是在睡覺的，一般睡覺的時間大約是16~18個小時，也就是在一天的24小時里邊有2/3的時間需要睡覺，但是也有一些個體差異。如果時間過長，超過22個小時也是不正常的，如果時間過短，有時甚至連續(xù)睡眠不超過2個小時，也是不正常的，所以要根據(jù)整體情況做出判斷。一般在16個小時以上是比較正常的，有的時間可能會短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過多處置。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-19 7578次

• 一天睡幾個小時最好
  ?一天睡七到八個小時是最佳的，但是也不一定強(qiáng)求，因?yàn)橐粋€人的差異而睡眠深，一般少夢的人晚上睡六個小時就可以完全恢復(fù)精力，而像有的人入睡比較慢淺睡眠多，而且都做一些噩夢可能繼續(xù)睡十個小時也很難恢復(fù)，所以要根據(jù)具體的情況來分析。睡眠過多以及睡眠不足都有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)像疲倦乏力，進(jìn)一步可能會影響我們的工作和生活，睡眠時間過長，心跳速度就會減慢，新陳代謝也會降低，對身體不好，但是長期失眠有可能會影響工作生活以及學(xué)習(xí)。所以一天睡七到八個小時最好，但是要因人而異。
  語音時長 1:13”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-19 34676次

• 一天睡十幾個小時正常嗎
  一天睡十幾個小時其實(shí)是不正常的。睡眠時間太多也容易導(dǎo)致一些其他的問題，比如容易導(dǎo)致人昏昏沉沉、精神狀態(tài)不佳。其次容易導(dǎo)致一些心腦血管疾病的發(fā)生。長時間的臥床休息，沒有進(jìn)行足夠的運(yùn)動，容易導(dǎo)致一些脂肪的堆積，容易導(dǎo)致一些心腦血管疾病的出現(xiàn)。一般來說正常的成年人每天的睡眠時間七到八個小時就足夠了，如果是學(xué)齡期的兒童，每天的睡眠時間在八到九個小時或者九個小時左右。如果是老年人正常的睡眠時間可能是偏短，但是也要做到早睡早起。早睡才能夠更佳的恢復(fù)身體，一般來說在夜間十二點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)之間，這個時間段是人體恢復(fù)最佳的時候，所以需要在十一點(diǎn)鐘之前就需要上床睡覺。
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  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-16 67955次

• 嬰兒一天睡幾個小時正常
  正常情況下，1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。白天，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡4次；夜晚，寶寶已經(jīng)可以堅(jiān)持睡10-11個小時了。新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計(jì)的睡眠時間大約在16~22小時。隨著寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。
  孔琦 主治醫(yī)師大連市婦女兒童醫(yī)療中心

  2018-11-21 5403次

• 一天睡幾個小時
  病情分析：成年人正常的睡眠時間應(yīng)該控制在七到八個小時左右。七到八個小時指的是有效睡眠達(dá)到足夠的睡眠質(zhì)量才能有效的緩解疲勞，但是不能用睡覺時間來彌補(bǔ)睡眠質(zhì)量的不足部分，生物鐘紊亂的患者睡眠時間也會存在一定的差異，由于睡眠是人體各個系統(tǒng)協(xié)同作用的，當(dāng)生物鐘紊亂后各個系統(tǒng)，并不能很好的協(xié)同合作，通常達(dá)不到深度睡眠的效果，往往長時間的睡眠也得不到很好的休息。意見建議：這些患者平時要保持規(guī)律的睡眠，盡量在晚上11點(diǎn)之前入睡，睡覺前營造良好的氛圍，避免劇烈的運(yùn)動，避免睡前玩手機(jī)，喝咖啡或者濃茶等不良的習(xí)慣。
  付晶 副主任醫(yī)師齊齊哈爾市第一醫(yī)院

  2022-06-25 8103次

• 5個月嬰兒一天睡幾個小時正常
  5個月大的嬰兒，一天的睡眠需求通常在14至16小時之間，這是確保他們正常生長發(fā)育的重要條件。嬰兒的睡眠模式與成年人不同，呈現(xiàn)出更多的碎片化睡眠，包括夜間睡眠和白天的小憩。夜間是嬰兒主要的睡眠時間，通?？沙掷m(xù)6至8小時，但也可能因個體差異而有
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 5個半月寶寶一天睡幾個小時正常
  5個半月寶寶一天睡12-16小時正常。由于每個寶寶體質(zhì)不同，睡眠時間也會存在著一定的差異。5個月寶寶一般要睡12~16個小時，因?yàn)楦鞣N生理機(jī)能不健全，對于外界環(huán)境適應(yīng)能力也比較差，寶寶出生以后需要很長一段時間適應(yīng)，身體的各個功能器官也需要一段時間才能發(fā)育完善，所以睡眠時間比較長一些。如果在睡眠時出現(xiàn)
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2023-05-24 0次