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• 肚子脹氣吃什么食物

  肚子脹氣在生活中比較常見，跟飲食不當、消化不良等多種因素有關系，每個人多多少少都會有吃多不消化的時候，食積肚子脹很痛苦，躺床上捱過去吧，太耗時，去醫(yī)院又沒時間，那該怎么辦呢？吃東西吃出來的不適，還是得靠“吃”來解決，今天咱就講一下：肚子脹氣應該吃什么食物？第一點，多吃溫熱、易消化的軟食：像小米粥、八寶粥、白粥、面條、餛飩等，可以幫助胃腸蠕動；第二點，少吃易產(chǎn)氣的食物：像牛奶、糖類、豆類、根莖類、淀粉、粗纖維蔬菜等；第三點，不吃寒涼、刺激性的食物：像火鍋、燒烤、麻辣燙、咖啡等；第四點，聯(lián)合其他助消化的方法，比如：四磨湯有明確的胃腸動力作用及一定的調(diào)控腸道菌群的作用。在中醫(yī)病機方面，功能性腹脹以腸胃氣滯為主，治療當理氣消脹、順氣降逆，與四磨湯的主治功效基本一致，因此常用于肚子脹氣的治療，也可以順時針按摩一下腹部，緩解脹氣的癥狀，飯后適當運動，促進胃腸蠕動，避免脹氣的產(chǎn)生；第五點，及時求助醫(yī)生如果你已經(jīng)嘗試了改變飲食方式和聯(lián)合藥物治療，但還是飽受腹脹的困擾，那么就應該去找消化科醫(yī)生咨詢，看看是不是要進行其他治療。如需用藥，或者了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  02:14
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2021-07-19 61724次

• 哪些食物吃了會脹氣

  脹氣的原因很多，可能是由于胃功能的紊亂，導致胃和腸的蠕動減弱，導致脹氣；也可能是腸道菌群的紊亂，導致的脹氣。從中醫(yī)角度來說，一般都是脾胃虛弱，脾氣虛導致的脹氣，可能更多一些，那么有些食物，可能會加重這個脹氣，有哪些食物會呢：第一個就是高糖類食物。甜的食物，就是碳水化合物攝入過多，它會在腸道里邊被細菌分解，分解以后產(chǎn)生大量的氣體，增加脹氣。第二個，就是一些肉類食物比較多的，它到腸道以后，也會被細菌分解，會產(chǎn)生脹氣的感覺。因此對于脹氣的人，我們主張吃的比較清淡一些，多吃一點蔬菜，含糖量低的水果等等，來促進腸道的蠕動，來增加氣體的排出，減緩脹氣。

  

  01:42
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2019-02-02 165610次

• 什么食物容易脹氣
  有些人會發(fā)現(xiàn)，在吃了一些東西之后，體內(nèi)有脹氣的反應，導致胃腸道的不舒服，那哪些食物容易脹氣呢。首先是燕麥以及麥片，這些含有粗纖維的食物，這些食物在消化的過程當中會產(chǎn)生大量的氣體，讓人產(chǎn)生脹氣或者排氣的感覺。第二種是牛蒡，卷心菜，西蘭花等富含膳食纖維的食物，這些蔬菜的特點是它消化過程比較長，容易在胃腸道堆積，容易產(chǎn)生脹氣。第三類是碳酸飲料，這點很好理解，因為碳酸飲料，它會分解二氧化碳和水，進入體內(nèi)以后會感到不舒服。還有是富含糖類比較多的食物，比如說花椰菜，卷心菜，這類糖比較不容易被人體吸收，在細菌的作用下會分解產(chǎn)生大量的氣體，讓人覺得脹氣。還有一類大家非常熟悉，是豆制品，這類食物容易產(chǎn)生脹氣，比如炒豆，黃豆之類的，所以如果我們胃腸道的消化功能不是特別好，應該避免食用這些食物，或者是少量的食用。
  語音時長 01:34”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-10 9265次

• 哪些食物吃了容易脹氣
  首先，高淀粉類的食物就容易引起脹氣，比如蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素，外加吃進去的肉食，經(jīng)腸道細菌充分的發(fā)酵之后，會產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。二，是豆制品引起脹氣，豆制品包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等，其中有數(shù)種抗營養(yǎng)因子，其中兩種是與胃腸道有關的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內(nèi)蛋白酶活動的一種物質(zhì)，如果攝入過多會影響對蛋白質(zhì)的消化，對胃腸有一定的刺激作用。另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產(chǎn)生胃腸道脹氣、腹瀉、以及消化不良等現(xiàn)象。三，是十字花科蔬菜引起脹氣，比如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難的被人體吸收，當它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生氣體而引起脹氣。
  語音時長 01:56”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 91629次

• 容易脹氣的食物有哪些
  病情分析：容易脹氣的食物有山芋、蘿卜、豆制品、花生、洋蔥、甘藍菜、蘋果、豆類、麥麩、韭菜等，容易脹氣的患者要避免吃容易產(chǎn)氣的食物，可以吃香蕉或酸奶等促進胃腸蠕動的食物。脹氣的時候可以對腹部進行順時針按摩，這可以促進腸道內(nèi)氣體的排出。意見建議：平時飲食注意多吃點易消化的，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，養(yǎng)成健康的飲食習慣。多參加戶外運動，促進腸道蠕動，提高身體素質(zhì)。
  李博杰 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-15 5802次

• 容易使胃脹氣的食物有哪些
  病情分析：容易胃脹氣的食物有豆類及豆制品類、辛辣刺激性的食物，高脂肪以及高蛋白的食物食入量較多也會容易導致胃脹氣。意見建議：經(jīng)常胃脹氣平時盡量吃一些清淡容易消化的食物，比如小米粥、燕麥粥等。如果患者的癥狀明顯，可以吃一些藥物緩解，比如奧美拉唑、多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利分散片等?；颊咴谥委熎陂g需要注意不要吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、芥末等。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院

  2019-12-22 3304次

• 哪些食物吃了容易脹氣
  白蘿卜、紅薯、豆腐等食物吃了容易脹氣，建議適量使用，以免引起身體不適的情況。1、白蘿卜：白蘿卜中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)成分，也含有鉀、鎂等礦物質(zhì)，適量的吃些蘿卜對人體有一定的好處，但是過量進食白蘿卜會在腸道內(nèi)發(fā)酵之后在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹的情況。2、紅薯：紅薯中含有大量的
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2023-02-09 1185次

• 哪些食物容易脹氣不宜多吃
  高糖類食物、肉類食物通常容易脹氣不宜多吃。1、高糖類食物：如精米、精面、蛋糕、油炸食物，以及碳水化合物等，攝入過多，會在腸道里邊被細菌分解，分解以后產(chǎn)生大量的氣體，造成脹氣。容易脹氣的食物進入消化系統(tǒng)后，不僅會加重患者脹氣的程度，甚至會引起腹部疼痛、反酸嘔吐、排便不暢等不良癥狀。2、肉類食物：如豬肉
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-06-20 410次