為你推薦

• 深蹲會造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因為在深蹲的情況下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4835次

• 脊柱側(cè)彎可以深蹲嗎

  脊柱側(cè)彎，對不同的脊柱側(cè)彎，不同的年齡、不同的節(jié)段、不同的畸形，的脊柱側(cè)彎患者，可以采取不同的活動姿勢。對一些嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，像嚴(yán)重的胸腰段、嚴(yán)重的腰椎側(cè)彎，這樣的病人如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的功能受限，嚴(yán)重的活動受限，甚至出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)損壞，而出現(xiàn)的一些雙下肢活動受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因為會影響到骨骼，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。

  

  01:18
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3425次

• 深蹲后腰疼怎么恢復(fù)
  深蹲腰疼解決方法，小燕飛：動作描述：一，在健身的墊子上做身體呈俯臥的姿態(tài)，臉部朝下，上臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點輕輕抬起。二、手臂向上的同時向上抬頭，雙肩向后向上收起，肩胛骨收縮與此同時雙腳輕輕抬起。動作要點：收緊腹部，腰骶部肌肉收縮，盡量讓肋部和腹部支撐身體。女孩子一定要穿運動文胸做這個動作，以免磨到肌膚，持續(xù)三到五秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息三到五秒再做，每天可作三十到五十下，剛開始時可先做十到二十，逐漸增加。練深蹲，深蹲腰疼，可以通過小燕飛這種安全、易上手的動作輕輕緩解，如果你練深蹲，有腰背部不適可以多練習(xí)這個動作。
  語音時長 01:23”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-29 14956次

• 為什么深蹲膝蓋會響
  深蹲膝蓋之所以會響，很多是由于關(guān)節(jié)軟骨和半月板的摩擦所導(dǎo)致，這種彈響屬于生理性的彈響，如果患者沒有疼痛不適可以繼續(xù)觀察，無需特殊處理。但如果在膝蓋彈響的同時還伴有膝關(guān)節(jié)的疼痛，這時就需要考慮半月板可能存在損傷，建議患者應(yīng)完善膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，來明確半月板損傷的嚴(yán)重程度，如果是1~2度半月板損傷，可以佩戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)，并通過物理治療，藥物治療以及中醫(yī)中藥治療的方法來促進(jìn)其恢復(fù)，但如果是3~4度半月板損傷，則需要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，在鏡下需要對半月板進(jìn)行縫合或修整。
  語音時長 01:08”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-07-05 2128次

• 深蹲后腰疼怎么恢復(fù)
  病情分析：通常通過戴個腰圍帶保護(hù)一下局部，并且睡硬板床，近期一段時間以內(nèi)避免久坐久站，避免過度的彎腰拿種東西或者抬重物，局部外用一些活血化瘀的膏藥，并且局部積極地配合針灸，烤電，拔罐，按摩等理療的方法。意見建議：飲食方面需要禁忌，辛辣刺激性食物，禁忌油膩刺激性食物，需要戒煙戒酒。避免劇烈地進(jìn)行運動，遠(yuǎn)離于受涼受潮的環(huán)境。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-20 1602次

• 深蹲后腰疼如何處理
  深蹲后出現(xiàn)了腰部的疼痛，主要就是由于在身邊的時候，腰部的肌肉纖維反復(fù)的受到牽拉所導(dǎo)致的。首先一定要注意休息，睡硬板床，避免受涼，加強保暖，局部熱敷，不要推拿按摩，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物如洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物如鹽酸乙哌立松，局部使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 2402次

• 小孩為什么不能深蹲
  小孩不能深蹲的原因包括髖關(guān)節(jié)部位的疾病和膝關(guān)節(jié)部位的疾病。深蹲實際包括兩個關(guān)節(jié)的屈曲，一是膝關(guān)節(jié)，二是髖關(guān)節(jié)。維持關(guān)節(jié)的正常功能，不但需要關(guān)節(jié)功能正常，還需要關(guān)節(jié)輔助結(jié)構(gòu)組織，包括關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌肉、半月板等。所以深蹲不下去原因可能來自髖、膝關(guān)節(jié)自身，也可能來自關(guān)節(jié)輔助結(jié)構(gòu)組織。一般涉及兩關(guān)節(jié)及輔助
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-02-23 1224次

• 小孩為什么不能深蹲
  小孩不能深蹲主要有以下幾個原因。一方面，小孩的骨骼和肌肉發(fā)育尚未完全成熟，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性相對較弱。深蹲時，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)承受的壓力較大，如果進(jìn)行深蹲，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷，特別是髕骨和股骨之間的軟骨。另一方面，深蹲還會對脊柱產(chǎn)生額外的壓
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-29 0次