孕婦可以吃魚肉、脫脂牛奶、紫菜等食物，可以控糖又長胎。
孕期吃什么控糖又長胎
林彬主治醫(yī)師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-12-2113843次
1、魚肉：魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，非常容易被身體吸收，孕婦食用后不僅有利于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對(duì)胎兒的健康發(fā)育也有很大的幫助，而且魚肉中僅含有極少量的糖分，不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
2、脫脂牛奶：脫脂牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，含脂肪和糖比較少，適合血糖高的人飲用，不僅可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和鈣，也不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，孕婦喝了之后還有利于促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
3、紫菜：紫菜中含有豐富的紫菜多糖、胡蘿卜素和維生素等高營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以補(bǔ)充人體所需的維生素，對(duì)胎兒的健康發(fā)育也有一定的好處。
懷孕期間還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如散步、做孕婦瑜伽等，也有利于胎兒的生長發(fā)育，但是一定要注意避免熬夜勞累，注意休息。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:33
李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
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毛希瑞
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張文娟
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周齊
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