月經(jīng)期應該注意局部衛(wèi)生、清淡飲食、避免劇烈運動等，更有助于身體健康。
1、局部衛(wèi)生：月經(jīng)一般是指子宮內(nèi)膜出現(xiàn)的周期性脫落以及出血，在月經(jīng)期間女性會有流血的情況出現(xiàn)，身體免疫力也會有所下降，所以在月經(jīng)期間一定要注意外陰部位的清潔以及衛(wèi)生，在選擇衛(wèi)生用品的時候盡量使用棉質(zhì)的，能夠保持外陰干燥，而且在這期間也不能坐浴，可以選擇淋浴。
2、清淡飲食：在月經(jīng)期間要保持清淡的飲食，比如雞蛋、豆腐、牛奶等，能夠補充身體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，不會對身體產(chǎn)生不良影響，而且在月經(jīng)期間盡量不要吃冰的或者涼的食物，比如冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋等，否則會影響血液流通，很容易會出現(xiàn)腹部疼痛。
3、避免劇烈運動：在月經(jīng)期間也要避免進行劇烈的運動，比如快跑、打籃球、踢足球等，很容易會導致身體過度疲勞，使抵抗力下降，增加感染疾病的幾率。
除了以上需要注意的方面以外，在月經(jīng)期間也要注意避免性生活等方面，否則會增加感染的幾率，甚至還有可能會形成子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，影響個人的身體健康。
