空腹運(yùn)動(dòng)通常不是更燃脂，而且長(zhǎng)期空腹運(yùn)動(dòng)還會(huì)影響到身體健康。
空腹運(yùn)動(dòng)一般指的是在沒有進(jìn)食的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并沒有科學(xué)依據(jù)可以表明在空腹的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)更燃脂。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易導(dǎo)致身體血液循環(huán)速度加快，如果在空腹的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)容易血糖降低，使患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈以及心跳加快的現(xiàn)象，對(duì)身體健康造成很大的影響，所以不建議患者在空腹的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)。
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以選擇在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)減肥瘦身有輔助作用。平時(shí)還需要減少高糖分以及高脂肪食物的攝入量，比如蛋糕、肥肉等，以免影響到減肥的效果。
如果患者空腹運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)了低血糖的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服葡萄糖進(jìn)行緩解，也可以適量的吃一些糖果。
