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• 腰椎間盤突出如何正確吊單杠

  腰椎間盤突出的患者吊單杠的確能緩解癥狀，正確的方法是在單杠上垂直懸掛。而對于上肢力量強(qiáng)大，體重不是特別重的人，也可以選擇做引體向上運動，不過都是要求逐漸適應(yīng)，逐漸加大數(shù)量、強(qiáng)度。懸掛式的就是雙手抓住單杠，開始讓上肢用力，讓自己的足跟逐漸離開地面，這時雙足尖接觸地面，靠體重牽拉讓自己懸掛在單杠上，等適應(yīng)后上肢有力量了，再逐漸減少足尖的負(fù)重，至完全不負(fù)重懸掛在單杠上。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 16163次

• 腰椎間盤突出能拉單杠嗎

  腰椎間盤突出拉單杠，是一種自體的牽引的方式，有助于椎間盤的復(fù)位。另外就是吊單杠，可以減輕身體對腰椎，對脊柱的壓力，改善腰椎、脊柱的疲勞狀態(tài)，預(yù)防因為腰椎、脊柱疲勞，而造成的椎間盤的突出。所以在吊單杠的時候，可以適當(dāng)?shù)脑黾右惶?，腰椎向后翹的訓(xùn)練運動，腿向后翹起，這樣的話就可以訓(xùn)練后腰肌。腰肌的訓(xùn)練好了之后，就可以起到穩(wěn)定腰椎間盤突出的效果，所以說在進(jìn)行單杠訓(xùn)練的時候，可以很好的預(yù)防，腰椎間盤突出的癥狀，所以說這個腰椎間盤突出，是可以拉單杠的。

  

  01:12
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 25338次

• 吊單杠腰椎間盤突出
  吊單杠是一種牽引的方式，有助于腰椎間盤的復(fù)位，對腰椎間盤突出有改善作用。腰椎間盤突出是腰椎部位的腰椎間盤松動、滑出椎間位置的一種腰椎病。腰間盤突出后受周圍機(jī)體組織的限制，經(jīng)過一定時間的修養(yǎng)、理療，大部分的椎間盤都會復(fù)位。另外吊單杠可以減輕身體對腰椎、脊椎的壓力，改善腰椎、脊椎的損勞程度，預(yù)防因腰椎、脊椎疲勞而造成的腰椎間盤突出。在吊單杠時要適當(dāng)?shù)南蚯?、向后、腳下起跳，八到十次為一組，每次訓(xùn)練兩到三組，這樣訓(xùn)練主要是訓(xùn)練后腰肌，腰肌訓(xùn)練好可以起到很好的預(yù)防腰椎間盤的作用。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 10942次

• 腰椎間盤突出吊單杠好嗎
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，吊單杠是很好的。通過吊單杠活動，能夠起到腰部牽引作用，能夠放松腰部肌肉，筋膜，韌帶，還能夠減輕椎間盤內(nèi)部壓力，使突出的椎間盤部分回納，減輕了椎管內(nèi)脊髓或者是神經(jīng)根受壓，有利于脊髓神經(jīng)根水腫消退，所以能夠很好的緩解腰腿部疼痛癥狀。所以，在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后，可以行吊單杠，倒走，游泳運動來減輕腰椎間盤突出癥狀。在發(fā)生腰椎間盤突出情況以后，一定要避免長時間彎腰活動，坐著時要多注意坐姿，避免睡床過軟，以免加重腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰椎間盤突出癥狀加重。
  語音時長 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-02 2522次

• 腰椎間盤突出吊單杠有用嗎
  病情分析：吊單杠由于下肢重力對腰椎有一定牽拉、牽引作用，可以減輕腰間盤壓力，鍛煉腰背肌，對于腰椎間盤突出穩(wěn)定期有一定緩解效果。但單純通過吊單杠無法治愈病情，腰椎間盤突出需要規(guī)范正確綜合治療。意見建議：腰椎間盤突出患者開始吊單杠時持續(xù)時間不宜過長，如果吊單杠時或之后腰腿疼痛加重，應(yīng)即刻停止。腰椎間盤突出急性發(fā)作期應(yīng)絕對臥床休息，避免劇烈活動，局部可以進(jìn)行熱敷，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行牽引、針灸、按摩等理療緩解癥狀。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-23 1103次

• 吊單杠對腰椎間盤突出有用嗎
  首先需要說明一下，對于腰椎間盤突出吊單杠，我認(rèn)為，還是可以起到治療椎間盤突出癥狀的作用，相當(dāng)于起到牽引的作用，所以說椎間盤突出吊單杠可以治療椎間盤突出引起的疼痛癥狀的。再就是對于椎間盤突出的病人最主要的還是需要以休息為主，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以帶個腰圍帶保護(hù)一下腰椎，睡硬板床，堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。 如果對于膏藥不過敏的話可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療就可以的，再就是對于這樣的病人，既可以拉單杠也可以配合針灸推拿、牽引、按摩等治療，效果應(yīng)該會比較不錯的，可以更好的治療椎間盤突出引起的疼痛癥狀。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-23 3804次

• 吊單杠腰椎間盤突出
  吊單杠是一種牽引的方式，有助于腰椎間盤的復(fù)位，對腰椎間盤突出有改善作用。腰椎間盤突出是腰椎部位的腰椎間盤松動、滑出椎間位置的一種腰椎病。腰間盤突出后受周圍機(jī)體組織的限制，經(jīng)過一定時間的修養(yǎng)、理療，大部分的椎間盤都會復(fù)位。另外吊單杠可以減輕身體對腰椎、脊椎的壓力，改善腰椎、脊椎的損勞程度，預(yù)防因腰椎、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1139次

• 吊單杠對腰椎間盤突出
  吊單杠可以減輕腰椎間盤突出對神經(jīng)的壓迫。因為吊單杠同時會通過腰椎重力作用出現(xiàn)一個拉伸的動作，這種拉伸會對椎間盤位置形成負(fù)壓，然后椎間盤可以稍微有些回縮，但是回縮的范圍不是很大。但是有的能夠減輕對神經(jīng)根的壓迫，神經(jīng)根沒有壓迫之后癥狀也就會明顯減輕，往往下肢疼痛或者麻木的癥狀能夠得到好轉(zhuǎn)。但是，吊單杠不
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 938次