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• 腰椎間盤突出如何正確吊單杠

  腰椎間盤突出的患者吊單杠的確能緩解癥狀，正確的方法是在單杠上垂直懸掛。而對于上肢力量強(qiáng)大，體重不是特別重的人，也可以選擇做引體向上運(yùn)動，不過都是要求逐漸適應(yīng)，逐漸加大數(shù)量、強(qiáng)度。懸掛式的就是雙手抓住單杠，開始讓上肢用力，讓自己的足跟逐漸離開地面，這時雙足尖接觸地面，靠體重牽拉讓自己懸掛在單杠上，等適應(yīng)后上肢有力量了，再逐漸減少足尖的負(fù)重，至完全不負(fù)重懸掛在單杠上。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 16108次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 93480次

• 拉單杠對腰椎間盤突出
  拉單杠是一種自體遷移的方法，是有助于腰椎間盤突出復(fù)位的，另外拉單杠可以檢修身體對腰椎脊柱的壓力，改善腰椎脊柱的疲勞狀態(tài)，預(yù)防腰椎脊柱疲勞而造成的椎間盤突出。在掉單杠的時候可以適當(dāng)?shù)脑黾右惶籽岛舐N訓(xùn)練，腳向后翹起，八到十次為一組，每次訓(xùn)練兩到三組，這個訓(xùn)練主要是鍛煉腰背肌力量，訓(xùn)練好了以后能起到穩(wěn)固椎間盤的作用，并且對于恢復(fù)腰椎間盤突出是有著非常好的作用。除此之外，如果有條件患者可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行全部的理療，按摩，推拿，針，灸牽引，平時在家里可以進(jìn)行局部的熱敷，每次敷半個小時以上，每天敷三次，效果是非常不錯的。另外如果疼痛嚴(yán)重可以口服一些舒筋活絡(luò)消炎止痛的藥物。飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需的營養(yǎng)成分，最后就是每天生活要有規(guī)律，早睡早起。
  語音時長 1:33”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 11436次

• 腰椎間盤突出可以拉單杠嗎
  腰椎間盤突出患者可以拉單杠，具體情況如下：腰椎間盤突出患者會有腰椎間隙的狹窄，髓核組織突出，壓迫神經(jīng)，引起腰腿疼痛的臨床癥狀。拉單杠相當(dāng)于進(jìn)行腰椎牽引，能夠使椎間隙略微增寬，減輕椎間盤內(nèi)壓力，擴(kuò)大椎管容量，從而緩解對神經(jīng)根的刺激或者壓迫，能夠發(fā)揮治療作用，患者可以進(jìn)行單杠訓(xùn)練，。但如果患者有嚴(yán)重的高血壓，心臟病，無法長時間堅(jiān)持單杠訓(xùn)練，則應(yīng)該選擇臥床休息，配合腰部理療。
  語音時長 01:12”
  張維嘉 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-09-26 3360次

• 腰椎間盤突出能拉單杠嗎
  病情分析：能拉單杠，而且拉單杠對于腰間盤突出癥有一定的好處，對于病情的恢復(fù)能夠起到輔助治療作用。腰間盤突出是臨床上比較常見的一種疾病，往往與勞累、姿勢不正確有一定的關(guān)系，在急性發(fā)作期患者最好以臥床為主，在恢復(fù)期可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├瓎胃?、慢跑、游泳等運(yùn)動，能夠促進(jìn)病情恢復(fù)。意見建議：一旦發(fā)現(xiàn)腰間盤突出，應(yīng)及時的進(jìn)行治療，可以去正規(guī)醫(yī)院選擇針灸牽引等方法調(diào)理，能夠使患者盡快的恢復(fù)健康。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-11 2505次

• 拉單杠對腰椎間盤突出
  拉單杠是一種自體遷移的方法，是有助于腰椎間盤突出復(fù)位的，另外拉單杠可以檢修身體對腰椎脊柱的壓力，改善腰椎脊柱的疲勞狀態(tài)，預(yù)防腰椎脊柱疲勞而造成的椎間盤突出。在掉單杠的時候可以適當(dāng)?shù)脑黾右惶籽岛舐N訓(xùn)練，腳向后翹起，八到十次為一組，每次訓(xùn)練兩到三組，這個訓(xùn)練主要是鍛煉腰背肌力量，訓(xùn)練好了以后能起到穩(wěn)固椎間盤的作用，并且對于恢復(fù)腰椎間盤突出是有著非常好的作用。除此之外，如果有條件患者可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行全部的理療，按摩，推拿，針，灸牽引，平時在家里可以進(jìn)行局部的熱敷，每次敷半個小時以上，每天敷三次，效果是非常不錯的。另外如果疼痛嚴(yán)重可以口服一些舒筋活絡(luò)消炎止痛的藥物。飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需的營養(yǎng)成分，最后就是每天生活要有規(guī)律，早睡早起。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-26 3003次

• 吊單杠腰椎間盤突出
  吊單杠是一種牽引的方式，有助于腰椎間盤的復(fù)位，對腰椎間盤突出有改善作用。腰椎間盤突出是腰椎部位的腰椎間盤松動、滑出椎間位置的一種腰椎病。腰間盤突出后受周圍機(jī)體組織的限制，經(jīng)過一定時間的修養(yǎng)、理療，大部分的椎間盤都會復(fù)位。另外吊單杠可以減輕身體對腰椎、脊椎的壓力，改善腰椎、脊椎的損勞程度，預(yù)防因腰椎、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1139次

• 單杠治療腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是腰椎部位的椎間盤松動、滑出椎間位置的一種腰椎病癥。椎間盤突出后受周圍肌體組織的限制，經(jīng)過一定時間的休養(yǎng)理療，大部分的椎間盤都會得到復(fù)位。吊單杠是一種自體牽引的方法，有助于椎間盤的復(fù)位。另外吊單杠可以減輕身體對腰椎脊椎的壓力，改善腰椎脊椎的疲勞狀態(tài)，預(yù)防因腰椎脊椎疲勞而造成的椎間盤突出。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1052次