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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果患者在夜間出現(xiàn)了失眠,建議這些患者一定要調(diào)整自身的情緒,避免過(guò)度的緊張和焦慮,患者要有規(guī)律的作息時(shí)間,每天要在固定的時(shí)間內(nèi)上床睡覺(jué),不管前一天晚上患者幾點(diǎn)鐘上床睡覺(jué),患者在第2天一定要有固定的起床時(shí)間。

患者如果躺在床上20~30分鐘仍然沒(méi)有睡著,這些患者應(yīng)該立即起床,到其他的房間做做家務(wù),看看書(shū),聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),直到患者有了睡意之后再上床睡覺(jué),患者也可以應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物進(jìn)行治療,長(zhǎng)期失眠的患者容易出現(xiàn)抵抗力的下降。

以上內(nèi)容僅供參考

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