在這里要了解，當(dāng)膝關(guān)節(jié)深蹲時，股骨和脛骨極度彎曲。在中間會有一個結(jié)構(gòu)這個叫半月板，若半月板既往有損傷，當(dāng)我們深蹲時股骨和脛骨會擠壓損傷的半月板。此時，會加重半月板的損傷，從而引起膝關(guān)節(jié)的疼痛較前加重。若此前半月板是完好的，進(jìn)行單腿深蹲膝關(guān)節(jié)時對半月板的損傷影響不大。但如果半月板既往有損傷，做深蹲動作千萬要小心。因?yàn)榭梢约又匕朐掳宓倪M(jìn)一步損傷。
單腿深蹲會對膝關(guān)節(jié)造成損傷嗎
劉雷主治醫(yī)師
南寧市第二人民醫(yī)院 骨科
2019-08-13 4390次
00:00
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醫(yī)生主講實(shí)錄
以上內(nèi)容僅供參考
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膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎一般來講，正確的深蹲是不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因?yàn)樯疃椎臅r候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復(fù)訓(xùn)練。
01:04
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-17 3959次
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深蹲會造成哪種關(guān)節(jié)損傷深蹲對關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谏疃椎那闆r下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。
01:04
張勇
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-14 4951次
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單腿深蹲會對膝關(guān)節(jié)損傷根據(jù)問題所詢問的具體情況分析，在日常生活中，例如深蹲，上下樓梯，爬山，過度負(fù)重等動作，都是會對膝關(guān)節(jié)造成比較大的損傷的，所以建議要盡量的避免，在臨床中除了急性外傷因素，一些慢性的損傷因素，比如反復(fù)多次輕微的扭傷，運(yùn)動損傷，平時的鍛煉姿勢不正確或者由于年齡增大，引起了膝關(guān)節(jié)退變，都會造成膝關(guān)節(jié)以及半月板損傷的病情，往往膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)酸脹，疼痛，絞索感，彈響感甚至出現(xiàn)活動受限等癥狀。如果是由于慢性損傷，病程時間較長，膝關(guān)節(jié)會由于慢性疼痛原因引起了活動度減少，進(jìn)而引起了膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，肌腱組織萎縮，力量下降就會出現(xiàn)打軟腿的現(xiàn)象，就容易造成膝關(guān)節(jié)反復(fù)多次的損傷，從而加重了病情。所以建議平時應(yīng)當(dāng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖，多做熱敷，避免深蹲，過度負(fù)重等加重膝關(guān)節(jié)損傷的動作，平時要多做股四頭肌的伸縮動作訓(xùn)練，起到加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶力量訓(xùn)練的作用，建議前往正規(guī)醫(yī)院的關(guān)節(jié)科就診咨詢，通過?？漆t(yī)生的體格檢查，以及完善膝關(guān)節(jié)x關(guān)片，核磁共振檢查明確膝關(guān)節(jié)損傷的具體病情程度，以便于采取針對性的治療措施和保養(yǎng)。語音時長 02:17”
姚風(fēng)華
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2019-04-19 4929次
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深蹲造成膝關(guān)節(jié)損傷能好嗎深蹲造成膝關(guān)節(jié)損傷是能夠治好的。適當(dāng)?shù)纳疃灼鋵?shí)對膝關(guān)節(jié)造成的損傷情況并不是特別嚴(yán)重，而且甚至有可能會加強(qiáng)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的再生。下蹲時需要肌肉的發(fā)力，特別是膝關(guān)節(jié)的股四頭肌發(fā)達(dá)，膝蓋到達(dá)支撐點(diǎn)的作用，因此可以適當(dāng)?shù)纳疃讈礤憻掙P(guān)節(jié)肌肉。如果說深蹲時沒有控制好力度，由于過度的頻繁或者超過身體的負(fù)重重量進(jìn)行深蹲時可能會對膝關(guān)節(jié)造成傷害，很容易引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損，也會造成半月板遭到過度的擠壓，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的退化，對膝蓋造成一定的損傷。所以說這種情況下要及時的采取有效的措施治療是能夠完全治好的。在出現(xiàn)這種膝關(guān)節(jié)損傷的情況以后，日常的深蹲一定要控制好時間，減少對膝蓋的損傷。在運(yùn)動完后一定要注意按摩或者是促進(jìn)血液循環(huán)。語音時長 01:18”
劉建國
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2022-08-20 2015次
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單腿深蹲會對膝關(guān)節(jié)造成損傷嗎病情分析：普通的深蹲對膝關(guān)節(jié)的損傷是可以忽略不計的。如果深蹲時間過長或者次數(shù)過多，對膝關(guān)節(jié)是會造成嚴(yán)重的損傷的，所以要盡量避免。意見建議：在日常生活中要注意盡量避免關(guān)節(jié)部位長期過度勞損，以免造成不必要的損傷。同時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，能夠加?qiáng)機(jī)體免疫力，有效的預(yù)防各種疾病。
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-07-24 2204次
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深蹲對膝關(guān)節(jié)會造成損傷嗎長時間的進(jìn)行深蹲對膝關(guān)節(jié)肯定會造成不同程度的損傷，有可能會導(dǎo)致半月板的損傷，也有可能會導(dǎo)致滑膜反復(fù)的受到擠壓，局部充血水腫形成的無菌性的炎癥，形成了滑膜炎，也有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害，需要注意休息，避免過度深蹲。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-11 12103次
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單腿深蹲會對膝關(guān)節(jié)造成損傷嗎在這里要了解，當(dāng)膝關(guān)節(jié)深蹲時，股骨和脛骨極度彎曲。在中間會有一個結(jié)構(gòu)這個叫半月板，若半月板既往有損傷，當(dāng)我們深蹲時股骨和脛骨會擠壓損傷的半月板。此時，會加重半月板的損傷，從而引起膝關(guān)節(jié)的疼痛較前加重。若此前半月板是完好的，進(jìn)行單腿深蹲膝關(guān)節(jié)時對半月板的損傷影響不大。但如果半月板既往有損傷，做深蹲動作
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 656次
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單腿深蹲會對膝關(guān)節(jié)造成損傷嗎單腿深蹲，作為一種高強(qiáng)度的下肢鍛煉方式，如果正確執(zhí)行，通常不會對膝關(guān)節(jié)造成損傷。然而，若動作不規(guī)范、過度訓(xùn)練或個體膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，則有可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損。規(guī)范的單腿深蹲要求保持腰背挺直，核心收緊，下蹲與上升過程中膝關(guān)節(jié)不超過腳尖，以減少對膝
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
