跪膝法能夠引血下行，對于關節(jié)炎、腰膝痛、高血壓有一定的幫助，并且還能夠幫助減肥、防治膝蓋疼痛以及預防膝蓋積水、膝蓋骨刺以及腰痛、脫發(fā)等功能。還能夠讓我們身心有很多意想不到的收獲。
但是跪膝法很容易導致膝蓋部位出現(xiàn)磨損的情況，特別是對于膝蓋內部的半月板，在跪膝法鍛煉時，很容易導致內部的半月板出現(xiàn)過度的擠壓，從而引起半月板出現(xiàn)損傷或者是引起過度擠壓，導致半月板斷裂的情況，從而就會引起膝關節(jié)部位在負重活動時，有內部的彈響和疼痛的情況。
跪膝法功效和壞處
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科
2019-05-11 24100次
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祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-05-23 29689次
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刮痧的好處和壞處刮痧的好處：第一、可以活血化瘀，刮痧可調節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節(jié)，以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)，可以增加組織流量，從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。第二、刮痧可以達到舒筋通絡的作用，背部的刮痧可以消除很多疼痛的病灶，肌緊張也會消除，疼痛和壓迫的癥狀也可以得到明顯的減輕或者消失，同時還有利于病灶的修復。刮痧還有一定的壞處，像一些體表有癤腫、破潰、斑疹，還有一些不明原因的包塊的地方，禁止用中醫(yī)刮痧來治療，否則會導致創(chuàng)口感染或者是擴散。另外急性扭傷或者是創(chuàng)傷的疼痛部位、骨折部位，也禁止用中醫(yī)刮痧的療法，因為刮痧會加重傷口處的出血。另外有急性心腦血管疾病、肝腎功能不全或者是全身浮腫的人也不能刮痧，因為刮痧會讓人的皮下充血，會促進血液循環(huán)，增加心、肺、肝、腎的負擔，會加重病情。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-31 14406次
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跪膝走路的功效對于跪膝走路的功效，主要是跪膝走路以后能夠促進微循環(huán)的舒暢，從而使氣血源源不斷的在肢體末端循環(huán)。一是可以起到減肥的作用，再就是可以防治膝蓋疼痛，膝關節(jié)部位積液以及膝關節(jié)部位蛻變所引起的骨刺疼痛的癥狀。并且對于腰部疼痛的減輕也有很好的作用，并且還具有防止脫發(fā)、養(yǎng)肝作用。所以通過跪膝法走路能夠起到驅散寒氣，消除積液，對于有明顯的足、踝部疾病的患者有很好的幫助促進恢復的作用。語音時長 01:17”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-05-11 34056次
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跪膝法傷害半月板嗎對于病人行跪膝法的鍛煉，這種情況對半月板是會造成損傷的，特別是在跪膝法時，會導致膝關節(jié)內部的半月板受到過度的擠壓，摩擦，從而就會導致半月板部位過度的受力，很容易引起半月板的損傷，甚至引起半月板斷裂的情況，所以跪膝法是會導致半月板損傷的。在平時日常工作生活中不建議反復的行跪膝法鍛煉，以免引起半月板的損傷，并且還容易導致膝關節(jié)內部軟骨出現(xiàn)過度的摩擦，從而引起軟骨的損傷情況，并且還容易導致關節(jié)過早的出現(xiàn)退變，骨質增生情況的發(fā)生。語音時長 1:18”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-02 8068次
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跪膝法傷害半月板嗎病情分析：一般來講跪膝法是不會傷害到半月板的，但是容易導致髕前滑囊的無菌性的炎癥性疾病，會引起局部的疼痛腫脹以及活動受限，在蹲著的時候并且旋轉關節(jié)容易損傷到半月板。意見建議：平時要避免長時間的跪膝法。適當?shù)倪M行關節(jié)的非負重功能鍛煉，避免進行關節(jié)的急性扭轉，出現(xiàn)了疼痛的癥狀，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-05-01 6202次
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跪膝法對膝蓋有危害嗎病情分析：跪膝法對膝蓋有危害，在跪膝的時候，由于膝關節(jié)髕骨的位置與地面接觸，身體的重量在膝關節(jié)位置承重最大，導致髕骨與髕骨的髕骨關節(jié)位置，有明顯的壓迫壓力，容易產生較大的摩擦力量，導致關節(jié)軟骨出現(xiàn)損傷。在跪膝的過程當中，大腿前側的股四頭肌以及髕腱，都處于牽拉狀態(tài)，髕骨與髕股關節(jié)會產生更大的力量擠壓，可能會導致軟骨損傷進一步的加重。意見建議：青少年骨骺尚未發(fā)育完全，使用跪膝法可能出現(xiàn)脛骨結節(jié)骨軟骨炎。成年人的脛前結節(jié)最好也不要受太大壓力，建議要在比較軟的表面上進行，一定不要在硬地上，一是硬，二是涼，不利于骨骼健康。
宋洪偉
主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院
2020-07-30 3702次
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跪膝法功效和壞處跪膝法，一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生健身方法，此方法通過跪姿來鍛煉膝關節(jié)，旨在增強關節(jié)靈活性和腿部肌肉力量。然而，如同所有鍛煉方式，跪膝法既有積極效果，也存在潛在風險。首先，跪膝法的積極功效表現(xiàn)在多個方面：1、增強膝關節(jié)功能：定期練習跪膝法可以增強膝關節(jié)
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-07 0次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 2859次
