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• 含鈣高的食物有哪些？

  含鈣高的食物有不少，但在網(wǎng)上查一查應(yīng)該能查的出來(lái)，但是最常用的比如說(shuō)這個(gè)蝦米之類的，就蝦米皮這種帶著殼的這種食物一定是含鈣高的，但是你得給他嚼了，要不給打碎了怎么進(jìn)去怎么出來(lái)肯定不行，這些鈣同樣是沒(méi)法吸收的，他還得有維生素D來(lái)幫助。

  

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  劉利民 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-28 71995次

• 含鉀高的食物有哪些

  含鉀高的食物中，排名靠前的是紅薯、甜菜、豆類、酸奶，其次是蛤類、西梅、胡蘿卜汁、魚(yú)、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明，提高鉀攝入量，并控制鹽和鈉，可以降低21％中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，也可以降低心臟疾病的發(fā)生率。礦物質(zhì)鉀可以保護(hù)血管免受氧化損傷，并避免血管壁增厚。除特殊情況外，一般的成人應(yīng)每天攝入4700毫克的鉀。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-30 135245次

• 卡路里低有飽腹的食物
  卡路里低有飽腹的食物有：1、水，水對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)格外重要，常喝水不僅能夠幫助代謝身上的脂肪，還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的廢物排出體外，平時(shí)一定要多喝水，睡前3小時(shí)盡量不要喝水，以免有水腫的現(xiàn)象，另外有時(shí)候嘴饞想吃一點(diǎn)東西就灌一杯水，就會(huì)讓自己感覺(jué)到飽就不會(huì)嘴饞。2、番茄，番茄建議在飯前吃一顆番茄，不僅本身熱量低甜度低，而且可以減少吃其他食物的量，又可以幫助消化對(duì)身體有益無(wú)害。3、蘋(píng)果，每天一個(gè)蘋(píng)果疾病遠(yuǎn)離我，這是一句諺語(yǔ)，吃蘋(píng)果的好處有很多其中有高纖維，平均每克約含四到五公克的纖維素，加上其中的抗氧劑能一同預(yù)防新陳代謝的綜合不良癥狀，能夠代謝多余的腹部肥肉讓體重不易增加，此外蘋(píng)果有著天然香也適合做湯、沙拉等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 10054次

• 卡路里低又飽腹的食物
  一是木瓜，木瓜中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，它能夠消化蛋白質(zhì)有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故而有健脾消食的功效，同時(shí)還可以治療水腫腳氣病，而且還可以改善關(guān)節(jié)。二是石榴，石榴是一種水果，它的熱量是很低，屬于低脂食物，有石榴的季節(jié)可以當(dāng)做零食來(lái)吃，石榴吃完之后很容易產(chǎn)生飽腹感，讓人不太想吃其他的食物，石榴還含有很多的維生素，在減肥期間可以幫助增強(qiáng)抵抗力。三是菠蘿，菠蘿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素c，胡蘿卜素，米克酸等維生素，以及易為人體吸收的鈣，鐵等微量元素，菠蘿果汁果皮及莖所含有的蛋白酶，它能夠幫助蛋白質(zhì)的消化，能夠分解魚(yú)，肉，適合吃過(guò)大餐后來(lái)食用。四就是燕麥，燕麥?zhǔn)且环N熱量特別低的食物，很多的人都喜歡在早上搭配牛奶，吃燕麥的營(yíng)養(yǎng)很高，它可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增加飽腹感，燕麥的熱量甚至比米飯還要低，所以非常建議大家早餐可以吃點(diǎn)燕麥，不僅不會(huì)變胖，它還能夠有效的幫助減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 68633次

• 高卡路里的食物有哪些
  病情分析：高卡路里的食物就是指高熱量的食物，主要包括脂肪含量高的食物，油炸食物，包括動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、膨化食品、蛋糕、燒烤、熏制類食物。碳水化合物高的食物含熱量也是比較高的，米飯、饅頭等。意見(jiàn)建議：高卡路里的食物建議少吃的，建議要多吃低熱量的食物?？梢远喑孕┐旨Z，玉米面、蕎麥、大麥。多吃水果蔬菜，包括油麥菜、芹菜、菠菜、西紅柿、黃瓜等。
  侯立城 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-06-23 3904次

• 高纖維食物有哪些
  高纖維的食物一般主要有豆制品，比如說(shuō)像豌豆扁豆青豆等等，還有一些粗糧類的食物如大麥紅薯等等，蔬菜方面比如茄子芹菜等等都是屬于高纖維的食物，水果方面，比如說(shuō)梨以及無(wú)花果這些都是高纖維的，高纖維的食物不容易消化，但是卻能夠有一定的藥用價(jià)值。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2019-01-07 8503次

• 高卡路里是食物有哪些
  高卡路里的食物有很多。如豬肝、豬腎、蛋黃、奶油、肥肉、巧克力、蛋糕、面包、油炸花生、油炸雞排、油炸豬排等，這些食物不應(yīng)過(guò)多食用，以免引發(fā)肥胖。我們平時(shí)應(yīng)均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食。少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃一些富含蛋白質(zhì)及維生素的食物，禁止吸煙
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 高草酸食物有哪些
  一般尿石癥的病人就會(huì)限制高草酸的食物，高草酸食物有以下十幾種，例如菠菜、土豆、甜菜、蘆筍、油菜、李子、草莓、橘子、芹菜、巧克力、黃瓜、海帶、蝦米、帶魚(yú)等都是高草酸食物，如果你有尿石癥，平時(shí)要注意多飲水，多運(yùn)動(dòng)，這樣才可以有利于結(jié)石的排出，并且飲食上也要注意避免吃高草酸食物。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-30 1040次