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• 低嘌呤的食物有哪些

  低嘌呤食物可以分幾大類：第一，奶類的嘌呤含量是比較低的。第二，蛋類的嘌呤含量也是比較低。第三，水果類的嘌呤也是偏低的，特別是櫻桃，幾乎不含嘌呤。第四，蔬菜類有的蔬菜的嘌呤含量，是比較高，但是蔬菜里面進(jìn)入胃腸道以后，除了嘌呤含量高，但是蔬菜類有一種，是促進(jìn)嘌呤代謝的，這樣的一類蔬菜。所以它雖然嘌呤高，同時(shí)它可以促進(jìn)體內(nèi)嘌呤代謝，加速進(jìn)行，所以它的可以說功過抵消，那么蔬菜是主張進(jìn)食的。第五，海鮮類，海鮮有一部分海鮮，它的嘌呤含量高，但是有一部分海鮮，嘌呤含量是低的，比如說海參、海蜇的嘌呤含量比較低。第六，豆類，很多患者有一種誤區(qū)，認(rèn)為豆類和豆制品的嘌呤含量都很高，都不敢進(jìn)食，實(shí)際上豆類和豆制品，特別是豆制品，在制作過程中，它的嘌呤含量都比較低了，即使是豆類，也有一種促進(jìn)嘌呤代謝的產(chǎn)物，所以是可以進(jìn)食的。

  

  02:11
  王丹 主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院

  2018-10-31 142794次

• 低嘌呤食物有哪些

  低嘌呤食物就是含嘌呤相對(duì)比較低的一類的食物，如餅干、面包等食物，含嘌呤都不是特別高。蘑菇這類含有的嘌呤都是比較高的，不建議食用。對(duì)于肉類來說，一般含嘌呤比較低的是用白肉來代替紅肉，就是用雞肉或者是魚肉來代替豬牛羊等紅肉，還有比如像豆類含嘌呤都是比較高，對(duì)于高尿酸患者一般都不建議食用。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-25 1703583次

• 卡路里低又飽腹的食物
  一是木瓜，木瓜中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，它能夠消化蛋白質(zhì)有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故而有健脾消食的功效，同時(shí)還可以治療水腫腳氣病，而且還可以改善關(guān)節(jié)。二是石榴，石榴是一種水果，它的熱量是很低，屬于低脂食物，有石榴的季節(jié)可以當(dāng)做零食來吃，石榴吃完之后很容易產(chǎn)生飽腹感，讓人不太想吃其他的食物，石榴還含有很多的維生素，在減肥期間可以幫助增強(qiáng)抵抗力。三是菠蘿，菠蘿果實(shí)營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素c，胡蘿卜素，米克酸等維生素，以及易為人體吸收的鈣，鐵等微量元素，菠蘿果汁果皮及莖所含有的蛋白酶，它能夠幫助蛋白質(zhì)的消化，能夠分解魚，肉，適合吃過大餐后來食用。四就是燕麥，燕麥?zhǔn)且环N熱量特別低的食物，很多的人都喜歡在早上搭配牛奶，吃燕麥的營養(yǎng)很高，它可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，增加飽腹感，燕麥的熱量甚至比米飯還要低，所以非常建議大家早餐可以吃點(diǎn)燕麥，不僅不會(huì)變胖，它還能夠有效的幫助減肥。
  語音時(shí)長 1:40”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 68634次

• 熱量低飽腹感強(qiáng)的食物
  像一些水果，還有蔬菜都是有飽腹感，而且熱量是比較低的，像一些香蕉，獼猴桃，還有蘋果，奇異果等，這些食物當(dāng)中都含有豐富的維生素，微量元素及礦物質(zhì)，能夠幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和吸收，而且吃了以后都有一定的飽腹感。建議想要減肥的患者，可以適量的吃一些這些水果，然后多喝水，促進(jìn)新陳代謝，適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，像一些粗糧像玉米面，蕎麥面，燕麥等也有飽腹感，而且熱量也非常的，含有豐富的膳食纖維，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，對(duì)于減肥也有一定的功效，同時(shí)在減肥期間也可以做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者是快走以及瑜伽等都是可以的。
  語音時(shí)長 01:12”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-04-26 25798次

• 飽腹感強(qiáng)熱量低的食物
  飽腹感強(qiáng)，熱量比較低的食物，主要包括各種蔬菜，以及一些粗糧。這樣的食物飽腹感比較強(qiáng)，吃了以后人不會(huì)感到饑餓，但是并不會(huì)提供太多的熱量。對(duì)于有減肥意愿的人，可以多吃一些這樣的食物，有助于控制飲食，減輕自己的體重。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-15 7001次

• 高卡路里的食物有哪些
  病情分析：高卡路里的食物就是指高熱量的食物，主要包括脂肪含量高的食物，油炸食物，包括動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、膨化食品、蛋糕、燒烤、熏制類食物。碳水化合物高的食物含熱量也是比較高的，米飯、饅頭等。意見建議：高卡路里的食物建議少吃的，建議要多吃低熱量的食物?？梢远喑孕┐旨Z，玉米面、蕎麥、大麥。多吃水果蔬菜，包括油麥菜、芹菜、菠菜、西紅柿、黃瓜等。
  侯立城 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-06-23 3904次

• 卡路里低又飽腹的食物
  卡路里低又飽腹的食物通常有紅薯、雞胸肉、魔芋、玉米、燕麥等，但患者無論食用什么食物，都應(yīng)該注意食用量，以免過多對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。1、紅薯：卡路里低又飽腹的食物即為熱量低并且富含纖維素的食物，能夠延長食物在胃內(nèi)的儲(chǔ)存時(shí)間從而來增加飽腹感，而且不會(huì)因?yàn)檫M(jìn)食而引起肥胖，而紅薯當(dāng)中含有豐富的淀粉并且其熱量較低
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-15 0次

• 熱量低飽腹感強(qiáng)的食物
  像一些水果，還有蔬菜都是有飽腹感，而且熱量是比較低的，像一些香蕉，獼猴桃，還有蘋果，奇異果等，這些食物當(dāng)中都含有豐富的維生素，微量元素及礦物質(zhì)，能夠幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和吸收，而且吃了以后都有一定的飽腹感。建議想要減肥的患者，可以適量的吃一些這些水果，然后多喝水，促進(jìn)新陳代謝，適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 198次