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為你推薦

• 跑步膝蓋疼是為什么

  很多人跑步的時候膝蓋會有疼痛，我們要根據(jù)疼痛的情況，伴隨的方式，比如在跑的時候多久痛；或者我一開始跑就疼，我跑一會兒就不疼了；或者跑上坡的時候疼；或者是下坡的時候疼；我不跑疼不疼，要分清楚。那么跑步是一個很好的鍛煉方式，但是同時，它是對關(guān)節(jié)的這種挑戰(zhàn)性，是比較大的。所以說喜歡跑步的，或準(zhǔn)備跑步的，首先對自己的關(guān)節(jié)進(jìn)行評估，我的關(guān)節(jié)適合不適合跑步，有沒有循序漸進(jìn)的這種方式，先對自己的心理，進(jìn)行一個適應(yīng)的方式。你不能想起來了，我今天想跑個1000米，我就去跑了，你的關(guān)節(jié)、肌肉，都沒有做好這樣的準(zhǔn)備，光是你自己這種沖動去跑，那就會付出代價。這樣你關(guān)節(jié)會有疼痛，你超過了關(guān)節(jié)的極限，它就會報復(fù)你，就可以讓你疼痛。那么如果說每一次關(guān)節(jié)都有疼痛，通過咱們自己的保護(hù)，保護(hù)不好，需要請醫(yī)生進(jìn)行給你體檢，有沒有一些伴隨組織的損傷。比如說半月板、韌帶，你的肌肉的均衡力量，有沒有問題，你的軟骨有沒有損傷，或者你的骨頭上面，有沒有其他的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常，要分清楚。

  

  01:49
  顏連啟 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-02-21 22900次

• 股骨頭壞死可以用橢圓機(jī)鍛煉嗎

  橢圓機(jī)鍛煉就是搖擺的鍛煉，它的目的主要是活動關(guān)節(jié)的。一般不建議做，因?yàn)楸旧砉晒穷^壞死了。大的關(guān)節(jié)的劇烈活動，可以去游泳類的，減少關(guān)節(jié)負(fù)重。搖擺機(jī)增加了肌力，增加了平衡能力，是仿跌倒的一種方式，不是治療股骨頭壞死的一種方式。有的人早期去試試搖擺機(jī)，沒有什么問題。但是一般中晚期了，去做可能會加重疼痛，對病情的改善沒有太多的益處。

  

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  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-11 3423次

• 蹬完橢圓機(jī)膝蓋疼
  對于病人出現(xiàn)蹬完橢圓機(jī)以后出現(xiàn)的膝蓋疼痛的癥狀，多是由于在蹬橢圓機(jī)的過程中導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)異常的摩擦，以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板出現(xiàn)過度的擠壓，從而就會引起軟骨半月板水腫的情況，就會引起膝蓋部位的疼痛，特別是在活動后蹲起時疼痛會有明顯的加重。所以，在出現(xiàn)這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關(guān)節(jié)部位過度的屈伸負(fù)重的活動。并且在疼痛期間可以應(yīng)用膝關(guān)節(jié)部位的熱敷，以及口服非甾體類抗炎藥物和軟骨營養(yǎng)藥物來緩解疼痛的癥狀。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-11 6336次

• 踩橢圓機(jī)傷膝蓋嗎
  踩橢圓機(jī)是會傷膝蓋的，在踩橢圓機(jī)的過程中，膝關(guān)節(jié)需要反復(fù)的屈伸，在踩的過程中膝關(guān)節(jié)會受壓，就會引起膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊受到反復(fù)的牽拉及內(nèi)部的軟骨、半月板受到反復(fù)的擠壓，很容易導(dǎo)致韌帶關(guān)節(jié)囊的水腫及內(nèi)部軟骨和半月板出現(xiàn)變性的情況。如果長時間反復(fù)的踩橢圓機(jī)，很容易導(dǎo)致軟骨、半月板出現(xiàn)損傷、斷裂，膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)腫脹、疼痛的情況，所以踩橢圓機(jī)對于膝蓋是會產(chǎn)生損傷的。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-12 7898次

• 橢圓機(jī)跑步機(jī)哪個減肥
  跑步機(jī)是可以減肥的。因?yàn)榕懿綑C(jī)的主要功能是被動跑步。在運(yùn)動強(qiáng)度方面，跑步機(jī)運(yùn)動與常規(guī)跑步相當(dāng)，可以在幾分鐘內(nèi)會使人大汗淋漓，根據(jù)速度和體重的不同，能夠在1小時內(nèi)消耗數(shù)百甚至上千卡路里的熱量，這是因?yàn)榕懿綑C(jī)的速度相對恒定。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 6004次

• 為什么用熱水泡腳之后膝蓋會疼？
  病情分析：熱水泡腳后膝蓋會痛，主要是由于泡腳能加速全身的血液循環(huán)，膝蓋部位有可能是受涼或者勞損，膝關(guān)節(jié)滑膜炎，下肢血管疾病等，造成血液無法正常的進(jìn)行循環(huán)引起的疼痛。意見建議：建議平時要注意局部的保暖，并避免過多的體育運(yùn)動，減少在陰暗潮濕的環(huán)境下久坐或者工作。飲食要以清淡為主，減少辛辣刺激性食物的攝入量。忌煙酒，濃茶，咖啡等。
  柳偉 主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-04-29 10718次

• 蹬完橢圓機(jī)膝蓋疼
  對于病人出現(xiàn)蹬完橢圓機(jī)以后出現(xiàn)的膝蓋疼痛的癥狀，多是由于在蹬橢圓機(jī)的過程中導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)異常的摩擦，以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板出現(xiàn)過度的擠壓，從而就會引起軟骨半月板水腫的情況，就會引起膝蓋部位的疼痛，特別是在活動后蹲起時疼痛會有明顯的加重。所以，在出現(xiàn)這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1151次

• 蹬完橢圓機(jī)膝蓋疼
  蹬完橢圓機(jī)后膝蓋疼痛可能是運(yùn)動時間過長、姿勢不正確、關(guān)節(jié)疾病發(fā)作等多方面原因?qū)е碌摹ａ槍@種癥狀患者需仔細(xì)分析疼痛原因，并采取相應(yīng)措施進(jìn)行治療和預(yù)防。1、運(yùn)動過度導(dǎo)致膝蓋疼痛長時間蹬橢圓機(jī)，膝關(guān)節(jié)承受壓力增加，軟骨過度摩擦，可能引發(fā)酸痛。此
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次