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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于失眠的患者,在飲食上是要注意調(diào)節(jié)的,比如可以在睡覺(jué)之前喝牛奶,有安神的作用?;颊咭部梢远嗪刃∶字?,小米也是能夠幫助睡眠的。另外平時(shí)也可以吃一些核桃、葵花籽,吃一些蓮子、銀耳、紅棗、茯苓等,也有明顯的安神作用,能夠在一定程度上改善患者的失眠。

此外失眠的患者一定要注意心理的調(diào)整,不要對(duì)失眠有太大的恐懼心理,要學(xué)會(huì)放松心情,不要有太大的壓力,必要的時(shí)候可以口服一些鎮(zhèn)靜催眠藥物進(jìn)行治療,比如可以用一些苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物。如果是入睡困難為主,也可以服用一些新型的非苯二氮卓類的藥物。

以上內(nèi)容僅供參考

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