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如何有效控制體重預(yù)防冠心病

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醫(yī)生主講實錄

控制體重,有利于預(yù)防冠心病的發(fā)生,尤其是一些比較肥胖的患者,要注意控制體重。這樣的患者要多參加一些體育鍛煉,如可以進行跑步,散步,游泳,騎行,瑜伽,通過這些鍛煉方式,不僅能夠增強體質(zhì),提高免疫力,還能夠燃燒脂肪,控制體重,也能夠預(yù)防動脈粥樣硬化。

另外,還要注意制定科學(xué)的減肥食譜,要減少脂肪的攝入,避免吃脂肪含量比較高的食物,尤其是動物脂肪含量比較高的食物。多吃一些粗糧,多吃一些綠色的蔬菜,新鮮的水果,這些食物所含的熱量比較低,這樣可以控制體重,從而降低冠心病的發(fā)病風(fēng)險。

以上內(nèi)容僅供參考

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