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• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來(lái)講，正確的深蹲是不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯(cuò)誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因?yàn)樯疃椎臅r(shí)候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3832次

• 深蹲會(huì)造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對(duì)關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谏疃椎那闆r下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個(gè)半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長(zhǎng)期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4829次

• 深蹲對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎
  深蹲這種活動(dòng)是可能對(duì)關(guān)節(jié)有一定的損傷，在這里的關(guān)節(jié)特指膝關(guān)節(jié)，因?yàn)樵谏疃椎倪^(guò)程中，膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍以及所承受的應(yīng)力是最大的，在深蹲的過(guò)程中需要經(jīng)歷直立，半蹲，然后達(dá)到膝關(guān)節(jié)的極度的屈曲，之后再做相反的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中膝關(guān)節(jié)需要承受巨大的應(yīng)力，有時(shí)甚至是需要承受身體重量幾倍的應(yīng)力，而且在活動(dòng)的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)需要經(jīng)歷完全伸直，完全屈曲的狀態(tài)，所以總體來(lái)說(shuō)，深蹲對(duì)于膝關(guān)節(jié)的磨損程度是非常大的。因此建議患有一些膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，半月板損傷或者是韌帶損傷的患者，盡量的不要做該類活動(dòng)，當(dāng)然除非是醫(yī)生要求患者做這樣的功能鍛煉，患者需要在醫(yī)生規(guī)定的范圍內(nèi)做這樣的鍛煉，以防止對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生一些不良的影響，除此以外，正常的患者在做康復(fù)鍛煉或者是體育鍛煉的時(shí)候，可以在自己的能力范圍下循序漸進(jìn)的練習(xí)深蹲這種鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:45”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-19 6409次

• 深蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  深蹲是目前健身房一種常用的鍛煉方法，如果是不負(fù)重的深蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷還是比較小的，甚至可以說(shuō)沒(méi)有太大的損傷。但是如果是一些負(fù)重的深蹲，特別是如果是舉著一些10公斤以上或者20公斤或者30公斤的杠鈴進(jìn)行深蹲，對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷還是比較大的，因?yàn)樨?fù)重深蹲的同時(shí)，我們的半月板會(huì)互相磨損，一旦磨損過(guò)重就有可能導(dǎo)致半夜版的損傷。半月板的損傷對(duì)人體來(lái)說(shuō)還是十分不利的，因?yàn)槿绻菗p傷較重，必要時(shí)是需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的，而且半月板是不可再生的，如果進(jìn)行手術(shù)也并不能達(dá)到完全恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-28 7793次

• 深蹲鍛煉對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：不正確的深蹲鍛煉對(duì)膝關(guān)節(jié)部位損傷比較大。因?yàn)樵谧龆灼鸹顒?dòng)的過(guò)程中，身體的重量主要壓于膝關(guān)節(jié)部位就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)髕股關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)的擠壓摩擦，引起水腫，時(shí)間長(zhǎng)了以后還會(huì)導(dǎo)致軟骨退變。意見建議：不正確的運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成不可恢復(fù)性損傷，特別是一些體重較大患者。建議患者適度運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期勞累及劇烈活動(dòng)。注意關(guān)節(jié)保暖，避免著涼。平時(shí)多進(jìn)行下肢肌力的鍛煉。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-11-15 801次

• 深蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：深蹲是對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷的，深蹲的時(shí)候膝關(guān)節(jié)極度屈曲，股骨髁的后側(cè)擠壓脛骨平臺(tái)后方。意見建議：反復(fù)的深蹲或者負(fù)重深蹲，更加容易導(dǎo)致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運(yùn)動(dòng)在內(nèi)，比如打羽毛球、跑跳等都會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成一定的損傷，加重膝關(guān)節(jié)磨損。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-04-22 5302次

• 深蹲鍛煉對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎
  深蹲這種類似的鍛煉方式，對(duì)關(guān)節(jié)是有損傷的，尤其在快速的深蹲過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)處于快速的過(guò)伸和過(guò)屈的情況下，非常容易出現(xiàn)損傷。一般這種類似的鍛煉方式，對(duì)年輕人是適合的，年輕人周圍韌帶力量比較強(qiáng)大，像深蹲這種類似的運(yùn)動(dòng)是可以承受的。如果年齡比較大的人，用這種類似的鍛煉方法非常容易引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損，或者是半
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 767次

• 靜蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  靜蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷相對(duì)較小。靜蹲，作為一種常見的鍛煉方式，主要目的是增強(qiáng)大腿肌肉力量，尤其是股四頭肌，以提升膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在正確執(zhí)行的情況下，靜蹲不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成顯著的損傷。然而，錯(cuò)誤的姿勢(shì)、過(guò)度的負(fù)荷或長(zhǎng)時(shí)間靜蹲都可能增加膝關(guān)節(jié)的壓力，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次