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司機(jī)預(yù)防腰痛可采取什么樣的對(duì)策

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醫(yī)生主講實(shí)錄

司機(jī)會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腰痛,尤其是開長(zhǎng)途汽車的司機(jī),更容易出現(xiàn)腰痛,在開車的時(shí)候一定要端正腰部姿勢(shì),避免彎腰,同時(shí)如果疼痛比較嚴(yán)重,還可以使用腰圍進(jìn)行短暫的固定。一般來(lái)講要積極的睡硬板床休息,避免過(guò)度的勞累負(fù)重,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。

比如三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法以及小燕飛等等,也可以進(jìn)行平板支撐或者俯臥撐功能鍛煉,也可以拉單杠進(jìn)行鍛煉,這些措施能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量,對(duì)于緩解腰部的疼痛是有比較好的效果。另外還可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療,可以口服布洛芬緩釋膠囊,雙氯芬酸鈉,洛索洛芬鈉,或者塞來(lái)昔布膠囊,局部可以涂抹扶他林軟膏,或者使用氟比洛芬巴布膏。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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