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為你推薦

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當的活動頸部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓練。

  

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  范存剛 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2018-09-18 83769次

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法??？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導致的頸椎壓力過大，造成關節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經?；顒宇i部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調整。頸椎病患者在日常飲食中應該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫(yī)院

  2021-12-21 2214次

• 頸椎病自我治療體操
  頸椎病，一般來說患者應該盡早的去治療，一般通過體操是可以對頸椎病有緩解效果，患者一般來說最好還是平時生活中不要讓脖子受涼，頸椎著涼是引起頸椎病發(fā)的一個重要因素之一，尤其是夏天空調不要露肩吹，冬天的寒風記得帶圍巾，一旦頸椎受涼，回家以后可以通過熱敷來進行緩解癥狀?；颊哌€應該堅持運動，運動是鍛煉健康頸椎的最好方法，比如跑步、游泳、放風箏、跳繩都是不錯的選擇，自己按摩的話在晚上洗澡時可以將水溫稍微調高，沐浴頸部，同時自己用手對頸部肌肉進行拿捏，但是按摩的手法一定要注意適度，不可因為按摩導致癥狀的加重?；颊哌€應該調節(jié)好自己的飲食，可以選擇一些比較清淡的飲食，一些高能量容易消化的飲食，還應該多吃一些營養(yǎng)價值含量比較高的食物來補充患者自身所需要的營養(yǎng)成分。
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  張奇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-28 7916次

• 頸椎病的自我治療方法體操
  一般常用于頸椎病的體操是“米”字操?！懊住弊植俳栌妙~頭寫大米的米字。方法是，坐直目視前方?；顒宇^部。上，下，左，右，左上，右上，左下，右下，這八個方向。一般也是按照這個順序進行活動，活動時需要注意的是活動范圍都要達到自己最大的那個范圍。如果某個方向轉動時感覺疼痛，可適當減點壓力。另外，需要注意的是做十次為一組，一般一天需要做3到5組。
  語音時長 01:17”
  王強 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-09-05 6581次

• 頸椎病怎么自我治療
  病情分析：頸椎病需要端正站姿和坐姿，保持正常的頸椎生理弧度，最好每隔半小時或一小時，活動一下，還可以做做熱敷，注意保暖，避免受寒，也可以做一些頸椎的保健操。但需要注意頸椎病的類型，如果是脊髓型頸椎病，不建議自我治療，應該盡快手術。意見建議：
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 3903次

• 怎樣頸椎病自我治療
  對于脊髓型頸椎病以及比較嚴重的神經根型頸椎病，是需要積極的進行手術治療的，否則神經損害會更加嚴重，出現不同程度的癱瘓。對于其他的頸椎病要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢。避免長時間對著電腦手機。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-12 1902次

• 頸椎病自我治療
  ?通常主要是一些，比如說按摩治療或者是進行一些針灸等，下面我給大家做詳細的介紹。通常頸椎病患者自我可以進行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用，一般情況下有兩種。首先，自己頸部做一些按摩治療，比如說用右手放在頸后，然后用四指按摩左側的頸部肌肉，按摩一到兩分鐘，用左手也放在頸后，按摩頸部右側的肌肉，按摩
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-04-08 56次

• 頸椎病保健體操
  近年來頸椎病的發(fā)病從老年人開始出現年輕化的趨勢，因此做好頸椎病，家庭自我保健非常重要，下面我們就來介紹一套，頸椎病保健體操：1、右手輕輕拍打左側肩臂10次，然后輕輕按捏肩部和頸部的肌肉，頭部呈順時針輕輕轉動，然后換左手按摩右側。2、背梳，雙手交疊放置后部，然后呈梳頭姿勢從頭頂開始向頸部進行梳理10次
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 294次