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醫(yī)生主講實錄

在日常生活中,便秘的防治方法主要有以下幾點:

第一,要建議患者多吃蔬菜,多吃水果,多喝水,特別是多吃一些含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果,因為可以潤滑腸道,促進胃腸蠕動,使大便軟化,對于防治便秘有不錯的治療效果,除此以外,每天早上也可以空腹喝一大杯白開水。

第二,要建議患者適當?shù)倪M行體育鍛煉,比如說慢跑,快走,游泳,促進胃腸蠕動,另外在吃飯以后還可以適當?shù)倪M行腹部按摩。

第三,避免吃太多辛辣刺激飲食,避免飲酒、吸煙、熬夜,過度勞累。

第四,避免排便時過度用力,避免排便時間過長。

以上內(nèi)容僅供參考

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