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醫(yī)生主講實錄

在日常生活中,對于便秘的防治主要來說,建議做好以下幾點:

第一,要建議患者多吃蔬菜,多吃水果,多喝水,特別是吃一些含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果,因為可以潤滑腸道,使大便軟化,除此以外,在早上空腹的時候,最好喝一大杯白開水,有利于糞便的排出。

第二,要建議患者適當?shù)倪M行體育鍛煉,保持良好的作息規(guī)律,比如說游泳,慢跑,快走,要避免熬夜,避免過度勞累。

第三,避免吃太多辛辣刺激飲食,避免暴飲暴食,縮短排便時間,養(yǎng)成定時排便的習慣。

第四,可以適當?shù)目诜恍櫥c道,軟化大便的瀉藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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