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為你推薦

• 大腿肌肉拉傷怎么處理

  在我們的常見(jiàn)的足球和籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，大腿的肌肉拉傷是非常多見(jiàn)的，尤其是在一些短跑類的項(xiàng)目當(dāng)中，比如說(shuō)一百米或者110米欄，我們經(jīng)常可以看到運(yùn)動(dòng)員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現(xiàn)了大腿肌肉拉傷，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行緊急的處理呢：第一，我們應(yīng)該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關(guān)運(yùn)動(dòng)。第二，我們需要對(duì)受傷的部位進(jìn)行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個(gè)目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周圍的，再次的損傷和出血。第三，我們需要在進(jìn)行急性處理之后，及時(shí)就診于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)損傷科，由醫(yī)生來(lái)評(píng)估相應(yīng)的損傷的嚴(yán)重程度，和后續(xù)的治療方法。

  

  01:25
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 54333次

• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對(duì)比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對(duì)一些脊柱側(cè)彎比較輕，對(duì)這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3896次

• 無(wú)器械怎么練大腿后側(cè)
  如果患者想在無(wú)器械的情況下鍛煉大腿后側(cè)肌肉可以采取如下幾種方式：第一、推薦患者做平路慢跑，有很多患者以為慢跑這樣的方式強(qiáng)度比較低，不能夠鍛煉大腿后側(cè)的肌肉，其實(shí)并不是這樣的，通過(guò)持續(xù)的平路慢跑一般要求在20分鐘以上，能夠有效的鍛煉大腿前側(cè)以及后側(cè)的肌肉，有很多做慢跑的患者跑步一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)部位的肌肉有明顯的加強(qiáng)。第二、患者可以做一下深蹲之類的鍛煉，深蹲就是負(fù)荷性的鍛煉，能夠鍛煉大腿前側(cè)、后側(cè)、臀部、腰背部的肌肉。第三、患者可以做一下針對(duì)大腿后側(cè)的相關(guān)體操，比如患者可以做一下站立位膝關(guān)節(jié)的屈曲的活動(dòng)，比如高抬腿或者是向后踢腿這樣的活動(dòng)。第四、患者還可以做一下游泳之類的鍛煉，在游泳的過(guò)程中尤其是蛙泳，對(duì)大腿后側(cè)這個(gè)部位鍛煉是非常好的?；颊卟扇∩鲜龅腻憻挿绞揭欢ㄒ苛Χ校f(wàn)不要因?yàn)檫^(guò)度鍛煉而導(dǎo)致了相關(guān)的損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-26 7499次

• 大腿后側(cè)拉傷會(huì)自愈嗎
  大腿部位的后側(cè)出現(xiàn)拉傷的情況，一般都是由于日常生活中的劇烈運(yùn)動(dòng)，或者是由于運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有進(jìn)行充分的熱身，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)程中過(guò)度的牽拉，從而引起了大腿后側(cè)拉傷的情況發(fā)生。出現(xiàn)大腿后側(cè)拉傷的情況后，首先應(yīng)檢查一下是單純的肌肉還是軟組織出現(xiàn)了損傷，而且沒(méi)有出現(xiàn)骨折的傾向。如果只是單純的軟組織損傷，這個(gè)不需要過(guò)于擔(dān)心，只需要采用一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)進(jìn)行護(hù)理即可能得到治愈。在大腿后側(cè)拉傷的早期可以適當(dāng)?shù)呐浜侠浞?，就是用冷毛巾或者是用冷水沖拉傷的部位，這樣可以起到消腫、鎮(zhèn)痛的作用。待到大到大腿后側(cè)拉傷的第二天可以進(jìn)行熱敷，熱敷這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛。另外也可以適當(dāng)?shù)木植客磕t花油，或者是外用云南白藥氣霧劑，外貼一些傷濕止痛膏來(lái)幫助恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-23 6085次

• 瑜伽拉傷大腿后側(cè)怎么治療
  瑜伽的時(shí)候拉傷了大腿的后側(cè)，首先還是要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后還要多臥床休息5到6周的時(shí)間，如果保守治療，說(shuō)明損傷程度不嚴(yán)重，積極的注意休息，3到4周的時(shí)間就可以了，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-20 1802次

• 練瑜伽大腿后側(cè)筋疼怎么回事
  是由于練瑜伽前沒(méi)有做好充分的熱身及拉伸動(dòng)作，大腿后側(cè)的肌肉劇烈牽拉出現(xiàn)了拉傷，拉傷就會(huì)形成局部的炎性水腫，并且練瑜伽時(shí)沒(méi)有做好保暖，受涼后炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，炎性代謝產(chǎn)物會(huì)刺激到周圍的末梢神經(jīng)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-17 3502次

• 無(wú)器械怎么練大腿后側(cè)
  如果患者想在無(wú)器械的情況下鍛煉大腿后側(cè)肌肉可以采取如下幾種方式：第一、推薦患者做平路慢跑，有很多患者以為慢跑這樣的方式強(qiáng)度比較低，不能夠鍛煉大腿后側(cè)的肌肉，其實(shí)并不是這樣的，通過(guò)持續(xù)的平路慢跑一般要求在20分鐘以上，能夠有效的鍛煉大腿前側(cè)以及后側(cè)的肌肉，有很多做慢跑的患者跑步一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 383次

• 無(wú)器械怎么練大腿后側(cè)
  大腿后側(cè)主要由腘繩肌組成，包括半腱肌、半膜肌和股二頭肌。無(wú)器械鍛煉這部分肌肉，主要依靠自重訓(xùn)練。1、深蹲：深蹲不僅能鍛煉大腿前側(cè)的股四頭肌，同時(shí)也能激活大腿后側(cè)的腘繩肌。進(jìn)行深蹲時(shí)，注意保持腰背挺直，腳尖與膝蓋方向一致，避免膝蓋過(guò)度前伸。2
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次