對(duì)于腳踝骨折以后的病人要想康復(fù)訓(xùn)練的話(huà)，一般需要等到骨折的地方，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較穩(wěn)定，有骨痂生長(zhǎng)了才可以進(jìn)行訓(xùn)練的，如果過(guò)度的進(jìn)行訓(xùn)練活動(dòng)，就會(huì)影響病人骨折愈合的。
一般訓(xùn)練的方法，等到有骨痂生長(zhǎng)了，燙洗以后加強(qiáng)關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)來(lái)恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度就可以。燙洗的時(shí)候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開(kāi)以后先熏后洗一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯。
鍛煉的時(shí)候最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度，堅(jiān)持一會(huì)，不能怕痛，要有力度，痛的出汗更有利于功能的恢復(fù)。再就是對(duì)于肌肉力量的訓(xùn)練可以在床上進(jìn)行伸腿，勾腳，收縮肌肉或者是進(jìn)行抬腿鍛煉，按摩肌肉就可以恢復(fù)肌肉力量的。
