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妙手醫(yī)生精選

坐骨神經(jīng)痛的康復(fù)段練

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醫(yī)生主講實(shí)錄

坐骨神經(jīng)痛的康復(fù)鍛煉有很多,主要是加強(qiáng)患者患側(cè)的肌肉力量以及加強(qiáng)腰背部的肌肉力量,患者可以進(jìn)行弓腰五點(diǎn)支撐的方法和小燕飛的方法,這樣可以很好的增強(qiáng)腰背肌的肌肉力量。另外患者還可以進(jìn)行游泳等放松肌肉的運(yùn)動。

平時(shí)生活中患者應(yīng)該進(jìn)行適量的體育運(yùn)動,可增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力,但是一定要注意運(yùn)動不要過激,過激的運(yùn)動可能會導(dǎo)致身體受到傷害。

患者平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,對于疾病的恢復(fù),是十分有幫助的。飲食上患者調(diào)節(jié)自身的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡易消化,含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分,不要吃生冷,辛辣,油膩,刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃。

以上內(nèi)容僅供參考

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