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小孩中午不睡覺怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,睡眠區(qū)環(huán)境不可太花哨,孩子突然換一個(gè)環(huán)境睡覺,容易被環(huán)境中話花哨的布置吸引,情緒處于興奮狀態(tài)中,所以無法正常入睡,應(yīng)該注意環(huán)境的布置應(yīng)以溫馨為主。

二,睡前不要劇烈運(yùn)動,睡前大量運(yùn)動會造成孩子的神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮難以平定,此時(shí)應(yīng)注意讓孩子在睡覺之前處于一種安靜平和的精神狀態(tài)之中。

三,創(chuàng)造良好的睡眠氣氛,一個(gè)好的睡眠氣氛對孩子也是非常重要的,此時(shí)應(yīng)該注意關(guān)掉強(qiáng)燈,放些輕柔的音樂,這樣會更加有利于寶寶快速入睡。

四,睡前不要批評孩子,睡前批評孩子容易造成孩子情緒壓抑從而影響入睡的質(zhì)量,此時(shí)忌諱睡前批評孩子,盡量讓孩子保持平和的心態(tài)入睡。

以上內(nèi)容僅供參考

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