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產(chǎn)后便秘可以喝蜂蜜水嗎

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醫(yī)生主講實錄

產(chǎn)婦便秘是可以喝蜂蜜水的,蜂蜜具有潤腸通便的功效,它能夠減輕便秘的癥狀。建議從平時的飲食方面來進(jìn)行調(diào)理,要做到均衡的飲食,三餐要定時定量,避免暴飲暴食,進(jìn)餐時要細(xì)嚼慢咽。

多吃新鮮的蔬菜和水果,避免進(jìn)食腐爛或者是不干凈的蔬菜和水果。水果要以香蕉、梨為主,粗纖維蔬菜例如芹菜、蒜苔等。要多喝水,多喝水可以加速胃腸蠕動,從而促進(jìn)消化吸收,它能夠減輕便秘的癥狀。

平時也要加強(qiáng)運(yùn)動,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。對于新手媽媽非常的喜歡賴在床上,不利于排便,適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動可以增強(qiáng)腸道的蠕動力,從而緩解便秘的癥狀。一般在分娩后6到8小時就要坐起進(jìn)行翻身活動,采取多種睡姿和坐姿,也可以自己輕輕的按摩下腹部,第二天下地在室內(nèi)來回的走動。生活規(guī)律和按摩腹部也可以有助于腸道恢復(fù)和蠕動,達(dá)到防止便秘的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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