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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于恐懼癥的治療首先要樹(shù)立自信,很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己,對(duì)自己不自信造成的,所以要改變首先就得在心里接受和悅納自己,樹(shù)立起對(duì)自我的信心。

其次是勇敢面對(duì),有緊張現(xiàn)象的人在社交場(chǎng)合下往往會(huì)表現(xiàn)出逃避的心理,害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì),其實(shí)逃避并不能消除緊張,相反會(huì)感到自己的懦弱,心里責(zé)備自己,以致下次會(huì)更加緊張,而且也不可能逃避一輩子,生活在這個(gè)社會(huì)上必須與人交往,早晚有一天都必須去面對(duì)。

還有就是勿要求過(guò)高,過(guò)于追求完美,對(duì)自己要求過(guò)高,就容易患得患失,太在意別人對(duì)自己的看法而迷失自己。

以上內(nèi)容僅供參考

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