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• 腳底抽筋怎么緩解

  發(fā)生腳底抽筋，首先需要立即停止活動(dòng)，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關(guān)節(jié)處于過深的狀態(tài)，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當(dāng)進(jìn)行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，在抽筋狀態(tài)初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。對于長時(shí)間受涼導(dǎo)致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產(chǎn)婦婦女以及中老年患者經(jīng)常發(fā)生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導(dǎo)致的，需要針對性的進(jìn)行補(bǔ)充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運(yùn)動(dòng)兩周左右，可以進(jìn)行足底肌肉的按摩，也可以進(jìn)行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

  01:52
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 6568次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應(yīng)活動(dòng)來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋?？赡芘c髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關(guān)系，所以抽筋的時(shí)候一定要找到位置，要摸到是哪個(gè)部位在蹦，哪一個(gè)部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動(dòng)它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個(gè)疼痛才會(huì)慢慢緩解。所以平時(shí)要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 13052次

• 腳底抽筋怎么緩解
  如果出現(xiàn)了這種抽筋的情況，可以按照如下的方式處理一下：首先，要停止活動(dòng)，然后做一些相關(guān)的拉伸鍛煉，如果是腳底抽筋，那么可以伸直下肢，然后用手拉前腳掌或者腳尖，使踝關(guān)節(jié)過度的背伸，通過這樣的拉伸可以緩解暫時(shí)的抽搐。第二，待抽搐稍稍緩解之后，可以輕柔地按摩一下委中、承山這兩個(gè)穴位，但是注意按摩的力道不要過重。第三，在緩解過后，可以在小腿或者抽筋的部位進(jìn)行下熱敷，熱敷的方式可以采取熱水袋熱敷或者是炒鹽熱敷。最后，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種抽筋現(xiàn)象，建議口服一些補(bǔ)鈣的制劑，常常推薦的有迪巧這一類的鈣質(zhì)和活性維生素d的復(fù)合制劑。
  語音時(shí)長 1:33”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-06 37545次

• 腳底板抽筋
  腳底板抽筋，就是說肌肉發(fā)生痙攣性的或者是強(qiáng)制性地收縮，出現(xiàn)局部疼痛活動(dòng)受限，有時(shí)候還會(huì)在夜間發(fā)生，使人痛醒，影響睡眠。其原因有：首先有可能是寒冷的刺激，比如像在冬季或者是春秋季節(jié)里，室溫比較低，并且睡眠的時(shí)候蓋的被子過薄或者腳暴露于被子的外面。第二個(gè)原因，近期可能由于睡眠不好，疲勞過度以及其他的身體健康狀況的狀態(tài)較差而導(dǎo)致的局部酸性的物質(zhì)堆積，而出現(xiàn)肌肉痙攣或者抽筋的情況，比如像走路或者是運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，局部也會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況。第三，老年女性由于雌激素的降低以及已經(jīng)逐步出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松都會(huì)使血鈣水平過低，進(jìn)而導(dǎo)致的肌肉相應(yīng)的應(yīng)激性增加，也容易出現(xiàn)抽筋的情況。第四，可能是睡眠的姿勢不對，使一側(cè)的腳或者是下肢被子壓在下面，進(jìn)而長時(shí)間的側(cè)臥位，使的其血液環(huán)受阻，進(jìn)而出現(xiàn)被動(dòng)性的腿抽筋。
  語音時(shí)長 2:27”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-09-25 10806次

• 腳底抽筋怎么辦
  病情分析：出現(xiàn)腳底抽筋的癥狀，主要考慮是腳底筋膜炎，踝管綜合征引起。也可能是因?yàn)殚L時(shí)間站立過度行走，或者是勞累受涼，導(dǎo)致腳底部位的血液循環(huán)不好引起的癥狀，可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕癥狀，可以外用貼膏，注意鈣劑和維生素的補(bǔ)充。意見建議：日常生活中要注意踝關(guān)節(jié)以及腳底部位的保護(hù)，避免長時(shí)間站立，不要過度的行走，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，比如胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃，豆制品，奶制品等。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-12 1901次

• 腳底抽筋怎么緩解
  病情分析：腳底抽筋是足底的肌肉或者筋膜持續(xù)性地收縮而引起的。意見建議：如果要緩解癥狀，必須要令患者的踝關(guān)節(jié)以及所有的足趾都盡量的持續(xù)性背伸，從而拉伸足底的肌肉以及筋膜，這樣子才能夠緩解期持續(xù)性的痙攣。另外等緩解之后，可以做足底肌肉的按摩或者熱敷以及做些物理治療。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-05-31 3202次

• 腳底抽筋怎么緩解
  腳底抽筋可能是受涼、缺鈣、足底筋膜炎等原因?qū)е碌模梢酝ㄟ^熱敷、補(bǔ)鈣、用藥等方式緩解癥狀。1、受涼：如果患者經(jīng)常用涼水洗腳，刺激腳底，就容易導(dǎo)致腳底抽筋。可以通過泡腳、按摩等方式緩解癥狀。2、缺鈣：鈣離子的重要功能是穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞膜，降低神經(jīng)肌肉的興奮性。當(dāng)體內(nèi)缺乏鈣離子，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的興奮性增高，
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 腳底板中間凹位抽筋怎么辦
  腳底板中間凹位抽筋一般可以根據(jù)具體原因采用補(bǔ)鈣、牽拉按摩等方法進(jìn)行緩解。腳底板中間凹位肌肉比較豐富，抽筋的話一般考慮是缺鈣或劇烈運(yùn)動(dòng)等引起，可通過以下方法進(jìn)行緩解。1、補(bǔ)鈣：患者如果腳底板中間凹位抽筋應(yīng)立刻補(bǔ)鈣，口服碳酸鈣D3顆粒、碳酸鈣D3片等，同時(shí)也要多吃高鈣食物，如高鈣牛奶、豆制品、雞蛋等，也
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 1081次