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高血壓高血脂可以吃面食嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓、高血脂是可以吃面食的。但是,一定要注意飲食以清淡容易消化的食物為主。要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式,要控制食鹽的攝入量,每日保證在5~6克左右。

低脂肪的飲食指的是盡量要少吃或者不吃動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、魚(yú)子、蛋黃等,這些富含動(dòng)物的脂肪以及膽固醇含量比較高。

高血壓患者的飲食原則還是要多選擇富含維生素以及纖維素,甚至是含鈣量比較高的食物。飲食要做到多樣化,飲食的原則要遵循。同時(shí),也要控制體重,并且減輕體重,要經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。做到戒煙限酒,要減輕精神壓力,保持平和樂(lè)觀的心態(tài)。

以上內(nèi)容僅供參考

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