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醫(yī)生主講實(shí)錄

若是喝咖啡失眠,可以適當(dāng)?shù)呐懿?,打羽毛球等做些運(yùn)動(dòng),或者做家務(wù),可以有效地分配精力,到集體感到勞累亦或者疲憊時(shí),就感到困意,從而能有效地緩解失眠的癥狀。

看書(shū),喝咖啡失眠實(shí)際上因?yàn)榭Х群心愁?lèi)刺激大腦某個(gè)神經(jīng),讓人感到?jīng)]有困意,事實(shí)上機(jī)體已經(jīng)處于一種準(zhǔn)備休息地狀態(tài),因此,適當(dāng)?shù)亻喿x,安靜地環(huán)境下,很容易產(chǎn)生睡意,有效緩解失眠地癥狀,咖啡提神地原理就是咖啡所含有地某類(lèi)物質(zhì)可以刺激大腦中某個(gè)神經(jīng)所導(dǎo)致失眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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