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為什么老是白天想睡覺(jué)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

白天想睡覺(jué),常見(jiàn)于神經(jīng)衰弱,同時(shí)也可能與年齡大了腦萎縮有關(guān),可以去醫(yī)院做一個(gè)頭顱的ct確診。

第一,要加強(qiáng)體育鍛煉,慢跑,練瑜伽,打太極拳等等,要求必須選擇一種,并且堅(jiān)持天天做下去,作息要規(guī)律,按時(shí)睡覺(jué),少熬夜。

第二,可以吃健腦補(bǔ)腎丸,每日兩次,飯前口服。也可以用針灸按摩理療,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯,在飲食上應(yīng)該吃的清淡一些,少吃辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性的食物。多吃水果,蔬菜和纖維性的食物,多喝水,要保持良好的情緒,不要悲觀。

食療方案,平時(shí)要注意多吃富含維生素a,胡蘿卜素,以及維生素二的食品。選用含磷脂高的食物以健腦,比如蛋黃,魚(yú),蝦。還要有意識(shí)地多選一些保護(hù)眼睛的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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