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怎么戒打飛機(jī)

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醫(yī)生主講實錄

首先樹立正常的正確的人生觀和戀愛觀,不要經(jīng)常去考慮與性有關(guān)的問題。不要閱讀色情書刊,要開展有益的文體活動,建立有規(guī)律的生活制度。盡量分散對性問題的注意力,要做到這一點必須有堅持的意志和毅力。

避免穿緊身衣褲,減少性器官的局部刺激,勿戀床或抱枕而眠,保持性器官的清潔衛(wèi)生。防止局部炎癥等病變而導(dǎo)致性器官充血,以免誘發(fā)性的器官的勃起和激發(fā)沖動。

萬一手淫欲念不能控制時,應(yīng)改變環(huán)境,和找人聊天,立即轉(zhuǎn)移注意力,廣交朋友,把主要精力放在學(xué)習(xí)上。手淫習(xí)慣多發(fā)生在晚上睡前,因為必須嚴(yán)格控制,此時的精神狀態(tài),以便盡快入睡才能達(dá)到很好的效果。同時,適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動和鍛煉,保持樂觀的心態(tài)。

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