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• 如何預(yù)防足跟痛

  第一，不能過度的勞動(dòng)、行走、站立，如果一天站立超過8小時(shí)，或者長時(shí)間、長距離的行走、跑步，會(huì)加重腳的負(fù)擔(dān)。第二，平時(shí)要注意拉伸鍛煉，一定要把腓腸肌拉開，踝關(guān)節(jié)背伸受限是足跟痛最常見的原因，通過拉伸小腿肚70~80%的患者的足跟痛可以緩解。如果還不行通過手術(shù)手術(shù)治療，也是可以緩解的。所以平常對(duì)于足跟痛的預(yù)防，除了減少運(yùn)動(dòng)量、減少站立的時(shí)間和用腳，最重要的就是要注意腓腸肌的牽拉和踝關(guān)節(jié)的背伸鍛煉。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-28 2320次

• 足跟痛怎么緩解

  足跟痛是常見的問題，要標(biāo)本兼治。如果出現(xiàn)疼痛，需要止痛，可以用消炎止痛藥。如果是急性疼痛，如今天走步多或最近疼的厲害，可以用局部的治療方式，如冷敷等。如果是慢性疼痛，還可以加入理療、功能鍛煉等治療，如沖擊波、電療、物理治療都可應(yīng)用，可以起到消炎止痛，緩解癥狀的目的。治本是需要從根本上解決問題，如各種原因引起踝關(guān)節(jié)背伸受限，以及足底筋膜受到異常牽拉而疼痛。腓腸肌的拉伸是治本的第一線治療，所以需要拉伸腓腸肌，一般二到四周跟痛癥就會(huì)明顯的好轉(zhuǎn)。

  

  01:33
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-28 3516次

• 健康睡眠可延年益壽嗎？
  ?第一，睡眠是自然康復(fù)劑。人類通過睡眠來一維持正常生命活動(dòng)，保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到充分的補(bǔ)充，在覺醒的時(shí)候，更好地維持大腦皮層的興奮性，更好地與外界環(huán)境發(fā)生聯(lián)系，進(jìn)行各種生產(chǎn)勞動(dòng)、生存競(jìng)爭(zhēng)等活動(dòng)，因此稱睡眠為自然康復(fù)劑。第二，睡眠是精神營養(yǎng)。食物營養(yǎng)可以使機(jī)體生長發(fā)育和活動(dòng)提供營養(yǎng)素，睡眠好的是為機(jī)體提供精神營養(yǎng)，在心身健康上，兩者占有同等重要的價(jià)值。只重視飲食營養(yǎng)而忽略睡眠營養(yǎng)，這樣的人大有人在，我們犧牲了睡眠的時(shí)間去掙錢，導(dǎo)致體力不斷的下降，睡眠的缺乏導(dǎo)致高血壓、冠心病、糖尿病等一些心身疾病。第三，長期失眠容易衰老。每天睡眠不到四個(gè)小時(shí)且睡眠不實(shí)者，壽命會(huì)縮短三分之一，身體素質(zhì)也會(huì)明顯的下降。第四，合理睡眠保健康。合理的睡眠，加上正常的均衡的營養(yǎng)，使身體能夠融合各種能量，來綜合的成長發(fā)展，來應(yīng)對(duì)各種不良事件，對(duì)人體發(fā)展是非常有利的。
  語音時(shí)長 2:07”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-16 5132次

• 為何常吃枸杞能延年益壽
  ?枸杞內(nèi)含有甜肽鍵，胡蘿卜素，煙酸，牛磺酸，維生素b族，維生素c，鈣，磷，鐵等多種氨基酸，常吃枸杞，各種營養(yǎng)素都會(huì)得到補(bǔ)充。從枸杞中提取的枸杞多糖還具有增強(qiáng)免疫力的作用，可以改善免疫功能低下的狀態(tài)，延長生存期，常服用枸杞子能夠增進(jìn)食欲、提高睡眠質(zhì)量，預(yù)防感冒，并使老年男性夜尿次數(shù)減少。另外枸杞子還能夠降低血清中膽固醇的含量，升高磷脂，故具有延年益壽的作用，枸杞子作為保健服用，一年四季皆可服用，每日可以服用六到九顆，可以像普通食物一樣加入茶水粥飯里面服用。
  語音時(shí)長 1:15”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-24 2728次

• 補(bǔ)腎益壽膠囊有什么效果
  病情分析：現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為本品具有改善血管活性，調(diào)節(jié)平滑肌收縮以及具有類似腎上腺皮質(zhì)激素作用。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身實(shí)際情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物。意見建議：凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。感冒病人不宜服用。服本藥時(shí)不宜同時(shí)服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑；不宜喝茶和吃蘿卜，以免影響藥效。孕婦慎用。也應(yīng)避免吃油膩性的食物。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-06-11 1403次

• 子宮肌瘤能吃益壽草嗎
  病情分析：子宮肌瘤的患者是可以吃益壽草的，吃益壽草不會(huì)對(duì)子宮肌瘤產(chǎn)生什么大的影響，不會(huì)使子宮肌瘤的癥狀加重也不會(huì)使子宮肌瘤增長的，子宮肌瘤是屬于雌激素依賴性的腫瘤，是女性的常見腫瘤。意見建議：子宮肌瘤的患者應(yīng)該定期的去醫(yī)院復(fù)查彩超，根據(jù)具體的檢查結(jié)果來進(jìn)行對(duì)癥的處理，平時(shí)一定要注意保持平和的心態(tài)，保證休息和睡眠，不要熬夜的。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2022-10-09 601次

• 健康睡眠可延年益壽嗎？
  ?第一，睡眠是自然康復(fù)劑。人類通過睡眠來一維持正常生命活動(dòng)，保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到充分的補(bǔ)充，在覺醒的時(shí)候，更好地維持大腦皮層的興奮性，更好地與外界環(huán)境發(fā)生聯(lián)系，進(jìn)行各種生產(chǎn)勞動(dòng)、生存競(jìng)爭(zhēng)等活動(dòng)，因此稱睡眠為自然康復(fù)劑。第二，睡眠是精神營養(yǎng)。食物營養(yǎng)可以使機(jī)體生長發(fā)育和活動(dòng)提供營
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 207次

• 黃氏益壽強(qiáng)身膏禁忌
  黃氏益壽強(qiáng)身膏一般是指益壽強(qiáng)身膏，益壽強(qiáng)身膏的禁忌一般有禁忌食物、禁忌藥物、禁忌人群等。1、禁忌食物：服用益壽強(qiáng)身膏時(shí)不可以吃油膩的食物比如，油條、炸雞等，也不能吃蘿卜、也不可以喝茶，以免影響藥物的療效。2、禁忌藥物：益壽強(qiáng)身膏不可以與中藥藜蘆、五靈脂、皂莢或者其制劑，兩者在一起服用可能會(huì)發(fā)生藥物反
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-19 847次