妙手醫(yī)生精選
是的，血壓140/90屬于一級(jí)高血壓，我們應(yīng)該進(jìn)行一般的進(jìn)行預(yù)防性的治療，或者是生活注意，以及飲食方面的改善，就可以避免的進(jìn)一步加重，包括飲食。
第一、是低鹽飲食，每天鹽的數(shù)量應(yīng)該控制在六克以?xún)?nèi)，如果合并有心功能不全應(yīng)該控制在四克以?xún)?nèi)，少吃腌的咸菜，腌的雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，腌的咸魚(yú)等都是不建議吃的。
第二，要吃一些蔬菜水果，還有維生素a,c含量比較豐富的蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋(píng)果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。
第三、應(yīng)該少吃肥肉，排骨、魚(yú)子、燒烤、臘肉、熏肉、以及火腿腸等這些都不建議吃，戒煙、戒酒適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，保證好睡眠，睡眠好就可以改善次日的血壓，同時(shí)應(yīng)該減輕體重，把體重指數(shù)控制在24千克每平方米以?xún)?nèi)，可以吃一些植物蛋白，豆?jié){豆腐腦，可以吃些優(yōu)質(zhì)蛋白含膽固醇比較低的食物，例如雞肉、魚(yú)肉、瘦肉、海參、鮑魚(yú)等，通過(guò)以上這些方式，應(yīng)用兩個(gè)月如果血壓仍然是沒(méi)有明顯變化，可以加用藥物治療。
